隨著年齡的增長，很多男性在性生活當中會感到心有余而力不足，表現(xiàn)得越來越不盡人意。這部分男性要注重養(yǎng)生，補腎固精，多吃一些壯陽補腎的食物。除了韭菜以外，還有一些寶藏食療方子，根據(jù)這些方子做藥膳，能夠起到很好的調理功效。

有哪些補腎壯陽的食療方子？

1、豆腐泥鰍湯

泥鰍是很鮮美的食材，不僅好吃，還有多種功效?？梢匝a益脾腎、利水解毒，是很好的滋補食材?？梢园涯圉q和豆腐燉在一起，又鮮美又清淡。做法非常簡單，先用豆油把泥鰍煎至金黃，加入蒜、生姜、大蔥炒香，添上水燉煮，最后加入豆腐。

2、肉蓯蓉羊肉湯

肉蓯蓉也有壯陽的效果，是比較名貴的中藥材，能夠補腎陽，能夠潤腸通便，還有抗衰老的作用。羊肉也是如此，適合腎虧陽痿的人去吃。用肉蓯蓉燉羊肉，再加上粳米，滋味異常鮮美，每周喝上兩次，精力旺盛、體力充沛。

3、山萸粥

山萸粥就是拿山茱萸和粳米燉的粥，山茱萸是一種傳統(tǒng)名貴藥材，能夠滋補肝腎，固腎益精。用山茱萸燉粥，每天早上起來空腹喝上一碗，能夠讓腎臟更有活力，有效緩解腎虛的癥狀，提高男性的性能力。

4、洋參胡桃湯

取西洋參15克，胡桃仁5克，生姜兩片，加水燉煮。每天睡前喝上一碗，能夠補益肺腎，特別適合腎虛的中老年人去服用。如果本身有腎虛的問題，身體也比較虛弱，可以用這道湯來調理。

除此之外，還可以喝一道茶，這道茶由9種材料組成，叫做九寶茶，有補腎壯陽之功效。在這9種材料當中，人參當仁不讓，是最主要的材料。人參的功效是補元氣，有補氣生津的效果，尤其是可以補心腎之氣。除了人參之外還有8種材料，分別是瑪咖片、黃精、桑葚、大棗、枸杞、桂圓、覆盆子、杜仲、雄花。把這9種材料放在壺里熬煮成茶，每天早晚各喝上一碗，能夠改善因為腎虛導致的體質虛弱、疲勞無力、性功能減退、手腳冰涼，特別適合那些需要補腎壯陽的人群。