男人需要非常重視他們的腎臟，腎臟不好的男人就像沒(méi)有靈魂的人，他們很怕冷而且精神不振。然而，如果腎好的男人，他們看起來(lái)非常強(qiáng)壯，而且精神抖擻，從此可以看出腎好與不好的區(qū)別。男人若想有一個(gè)好的腎臟健康，必須學(xué)習(xí)一些保護(hù)腎臟的常識(shí)，一些食品對(duì)于養(yǎng)腎有很好的作用。

那么，男人怎么飲食補(bǔ)腎壯陽(yáng)？這些食物是補(bǔ)腎壯陽(yáng)佳品！

第一、動(dòng)物的腎臟

中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)物腎臟含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪、維生素等，還有一些稀有的微量元素等，所以它們是營(yíng)養(yǎng)豐富的，男性可以多吃補(bǔ)腎。常見(jiàn)的動(dòng)物肝臟有雞腎和鴨腎等，但必須注意適當(dāng)吃一些就好，不宜攝入過(guò)多蛋白質(zhì)。

第二、海參

海參可以補(bǔ)充腎臟之精華，滋養(yǎng)陰虛和陽(yáng)痿。海參含有碘和鋅等豐富的微量元素，可調(diào)節(jié)新陳代謝、以及降低血脂，而且海參含有多糖，可抗凝血和降低血脂，有促進(jìn)造血功能，多吃海參能滋養(yǎng)皮膚、修復(fù)受損細(xì)胞組織、從而具有延緩衰老的功能。不過(guò)，海參雖很好，但也不能吃太多，多吃容易生氣。

第三、蝦

蝦可以補(bǔ)腎臟和治陽(yáng)痿，蝦富含蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素，其中蝦所含的鈣和磷，是很好的補(bǔ)充骨髓的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，蝦的提取物有增強(qiáng)免疫的物質(zhì)。蝦很多人都喜歡吃，不僅味道鮮美而且還能補(bǔ)腎虛和治陽(yáng)痿，可以說(shuō)一舉多得。

第四、山藥

山藥平淡而甜，山藥也是一種中藥，它具有補(bǔ)肺和強(qiáng)脾的功效，一般腎虛的人應(yīng)經(jīng)常食用。

第五、枸杞子

枸杞子的作用非常廣泛，深受人們的喜愛(ài)，它不僅味甜性溫，而且具有補(bǔ)腎培養(yǎng)肝的作用，而且對(duì)視力也很好，還能對(duì)骨骼和肌肉有增健的作用。長(zhǎng)期使用枸杞子，不僅可延長(zhǎng)壽命，特別是對(duì)于腎臟不好的人來(lái)說(shuō)，是補(bǔ)腎的佳品。

第六、牡蠣

牡蠣的作用和功能對(duì)于男人來(lái)說(shuō)也是很好的，多吃牡蠣真的可以補(bǔ)腎。牡蠣中鋅的含量非常高，鋅對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是生殖繁衍、以及提高免疫力、調(diào)理內(nèi)分泌和體液等必不可少的物質(zhì)，如果男人缺乏鋅，會(huì)導(dǎo)致免疫功能受損，鋅會(huì)影響到性器官發(fā)育，以及會(huì)令腎精和陽(yáng)氣受到損害，所以，男人多吃牡蠣來(lái)補(bǔ)鋅，可以滋養(yǎng)腎臟、提高男性的性功能。

綜上所述，我們了解了男人的腎臟健康吃哪些食品好。每個(gè)男性都希望自己的身體更健康和強(qiáng)壯，而正確地選擇一些食物來(lái)補(bǔ)腎，除了以上介紹的幾種食品外，如扇貝、鯉魚(yú)、栗子、何首烏等都是非常好的補(bǔ)腎食品，男性朋友可以選擇自己喜歡的來(lái)吃，常吃這些食物，對(duì)于補(bǔ)腎和強(qiáng)腎都具有很好的效果。