高血糖三高疾病中的一高，空腹血糖超過(guò)6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖超過(guò)7.8mmol/L，就是高血糖。血糖過(guò)高有很大的危害，會(huì)使全身各個(gè)組織器官發(fā)生病變，如不能及時(shí)控制，發(fā)展成糖尿病，就需要終身治療。血糖高有兩大特征，了解清楚便于自我管理。

血糖高有哪些特征？

1、多飲多尿

如果血糖過(guò)高，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)比較典型的癥狀，那就是喝得多尿得多，會(huì)時(shí)常感到口渴，時(shí)常有想喝水的感覺(jué)。因?yàn)轶w內(nèi)血糖過(guò)高，會(huì)刺激口腔黏膜，唾液分泌過(guò)少，就會(huì)感到口干舌燥，就會(huì)有想喝水的感覺(jué)。而且尿液中的葡萄糖增多，尿滲透壓升高，會(huì)影響水的吸收，就會(huì)讓小便次數(shù)增加，尤其是夜尿，會(huì)非常頻繁。

2、總是感到饑餓

饑餓是一種正常的生理現(xiàn)象，吃完食物之后，這種感覺(jué)會(huì)消失。但是如果體內(nèi)血糖過(guò)高，哪怕是剛吃完飯，也不會(huì)感到特別滿足，過(guò)一會(huì)兒就餓了。這個(gè)時(shí)候要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，檢查一下血糖，看是否有血糖過(guò)高的問(wèn)題，是否患上了高血糖或者糖尿病。

想要控制好血糖要做好哪些事？

1、在飲食上嚴(yán)格要求自己

想要控制好血糖，必須要控制自己的飲食，這是重中之重。在生活當(dāng)中要減少糖分的攝入，不要吃太多甜食，像是蛋糕、冰淇淋等食物就要少吃。也要減少碳水化合物的攝入，用粗糧去代替部分細(xì)糧，多攝入膳食纖維。

2、多做有氧運(yùn)動(dòng)

想要控制血糖運(yùn)動(dòng)是必不可少的，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動(dòng)。要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，普通的散步或者只是做家務(wù)，是不會(huì)有好的運(yùn)動(dòng)效果的，不會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生積極的影響。每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每次至少運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，要選擇跑步、游泳等有一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

除此之外，還可以喝有降血糖效果的茶葉。有很多泡茶的材料可供大家選擇，青錢(qián)柳葉就是其中一種。青錢(qián)柳葉有降低血壓、降低血脂、降低血糖的功效，還能夠養(yǎng)心安神，改善睡眠。加上牛蒡、玉米須、桑葉、大麥、決明子、葛根、苦蕎、荷葉、山楂、橘皮等材料，用養(yǎng)生壺熬煮成茶，每天喝上兩杯，可以讓血糖更穩(wěn)定。