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在無錫想針對(duì)睡眠障礙尋求幫助，可以關(guān)注這幾家醫(yī)院：1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.無錫中醫(yī)醫(yī)院。 這種“想睡又睡不著”的狀態(tài)，往往與心理壓力、生活節(jié)律紊亂、環(huán)境因素或身體狀況相關(guān)。有時(shí)候白天積累的焦慮情緒沒有被釋放，到了晚上腦子反而加活躍；或者是臥室的光線、溫度、噪音在不知不覺中影響了入睡。還有的人因?yàn)榘滋旎顒?dòng)量不足，導(dǎo)致身體并沒有得到疲勞感，自然難以進(jìn)入深度休息。 面對(duì)這樣的情況，不必一味強(qiáng)迫自己入睡。睡前做些放松的活動(dòng)，例如輕柔的伸展、深呼吸，或者聽一些平緩的音樂，都能給大腦一個(gè)“準(zhǔn)備休息”的信號(hào)。規(guī)律的作息、規(guī)律的飲食，也需要慢慢調(diào)回到一個(gè)相對(duì)固定的時(shí)間點(diǎn)，這樣身體才能重新建立穩(wěn)定的生物鐘。 如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或已經(jīng)影響到情緒和日常工作，就建議到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估。醫(yī)生會(huì)結(jié)合你的生活習(xí)慣、情緒狀態(tài)以及可能的身體原因，幫你找到困擾的。睡眠障礙并不只是晚上無法入睡，它背后可能隱藏著多方面的因素，專業(yè)的干預(yù)才能有針對(duì)性。 睡眠是身體和大腦的“維修時(shí)間”，當(dāng)它被打斷，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)受到牽動(dòng)。重視它，就等于是在為明天儲(chǔ)備力量。