部分人群正處于風(fēng)華正茂的時(shí)候卻開(kāi)始出現(xiàn)了大量的白發(fā)，讓人們仿佛一剎那蒼老了幾十歲。其實(shí)頭發(fā)變白并不是一蹴而就的，是因?yàn)樯钪胁涣剂?xí)慣所引起的。

是什么讓人們?cè)缟装l(fā)？

1、腎虛

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)毛發(fā)和腎臟的關(guān)系非常密切，當(dāng)出現(xiàn)腎虛時(shí)會(huì)讓人們精血不足，不能為頭發(fā)提供充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而引起頭發(fā)的脫落和白發(fā)。黑色食物能入腎經(jīng)，多吃黑芝麻黑米等，推薦選擇黑芝麻粥，把15克黑芝麻放在鍋里面小火炒香之后磨成細(xì)末，然后和10克枸杞子，100克粳米放在鍋里面煮成粥，能達(dá)到補(bǔ)腎補(bǔ)血的功效。

2、沒(méi)有攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)

年輕人工作比較繁忙，一日三餐不定時(shí)定量，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，影響了黑色素細(xì)胞的分泌，不能分泌出全面的黑色素來(lái)供給頭發(fā)，從而引起頭發(fā)早白。平時(shí)要合理的搭配飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，避免有挑食和偏食的壞習(xí)慣，多吃富含微量元素、蛋白質(zhì)以及維生素比較豐富的食物。

3、情緒過(guò)于緊張和焦慮

情緒是引起頭發(fā)長(zhǎng)白的主要因素，情緒波動(dòng)過(guò)大或者過(guò)度焦慮抑郁悲傷的時(shí)候就會(huì)對(duì)五臟六腑帶來(lái)?yè)p傷。頭發(fā)就是臟腑的外在表現(xiàn)，五臟處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)頭發(fā)烏黑亮麗。當(dāng)五臟受到侵害時(shí)勢(shì)必會(huì)傷害頭發(fā)，引起頭發(fā)長(zhǎng)白沒(méi)有光澤、干枯分叉等。工作壓力過(guò)大或者情緒過(guò)于激動(dòng)的時(shí)候會(huì)加快身體的老化，削弱了組織細(xì)胞，尤其是當(dāng)讓皮膚毛細(xì)血管出現(xiàn)痙攣的時(shí)候就會(huì)影響黑色素的生成，最終導(dǎo)致白發(fā)。

4、長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足

總是加班熬夜或者睡眠不足的話，勢(shì)必會(huì)擾亂人們的自律神經(jīng)和生物鐘。自律神經(jīng)掌控了全身的血液循環(huán)，控制生長(zhǎng)激素的分泌，當(dāng)自律神經(jīng)發(fā)生紊亂時(shí)就會(huì)影響血液循環(huán)及新陳代謝的速度，從而引起白發(fā)。

5、過(guò)度用腦

一般重腦力的人群，因?yàn)檫^(guò)度用腦、長(zhǎng)時(shí)間處于高壓力狀態(tài)并沒(méi)有時(shí)間去顧暇身體健康，再加上不均衡的飲食、總是熬夜或者缺少運(yùn)動(dòng)等就會(huì)引起頭發(fā)早白。此類人群要合理的安排工作和生活，做到勞逸結(jié)合，避免讓身體過(guò)度勞累。經(jīng)常性的做頭皮操，能促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，改善新陳代謝的速度，幫助大腦功能的恢復(fù)，延緩了其衰老。

溫馨提示

不能長(zhǎng)時(shí)間久坐，每天可以多運(yùn)動(dòng)，這樣能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓頭皮的各個(gè)角落得到充足血液的供應(yīng)，維持了黑色素細(xì)胞的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。