早生華發(fā)是健康警報，很多人群年紀輕輕就開始不停的長白發(fā)，這讓他們很是煩惱。白發(fā)增多不僅僅和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，也有可能是肝腎出現(xiàn)了異常。

白發(fā)增多和肝腎有關(guān)系嗎？

1、肝失調(diào)

從中醫(yī)的角度上來說肝臟具有藏血功能，只要肝臟處于正常狀態(tài)，才能夠讓毛發(fā)以及各個臟器得到充足血液的供應(yīng)，只要氣血旺盛那么毛發(fā)也會烏黑濃密。肝的疏泄功能順暢能讓氣血正常運行，緩解了脫發(fā)和白發(fā)問題。當(dāng)肝氣郁結(jié)時不僅會引起白發(fā)，同時也會伴隨著兩肋脹滿疼痛、口干舌燥口苦、大便不通暢、腹脹以及沒有任何精神等，此類人群必須要護肝疏肝才能抑制少白頭問題。平時可以多吃綠葉蔬菜比如西蘭花菠菜等能達到養(yǎng)肝護肝的效果。推薦選擇薄荷蘇葉茶，把10克陳皮和紫蘇葉、薄荷全部洗干凈放在水里面泡15分鐘就可以喝了。薄荷具有發(fā)散辛涼的功效，紫蘇能達到行氣的效果，陳皮能夠調(diào)理胃氣，三者相結(jié)合可疏肝理氣。

2、腎氣虛

中醫(yī)認為頭發(fā)是腎的外觀表現(xiàn)，當(dāng)白發(fā)突然增多同時伴有無力以及腰膝酸軟，需要警惕腎氣虛。腎臟藏精，精生氣血來滋養(yǎng)頭發(fā)，只要腎精充足那么頭發(fā)就會烏黑亮麗并且有光澤。另外腎臟也具有固攝能力，只要腎臟收藏能力強那么頭發(fā)不容易脫落。平時可以多吃黑色的黑豆黑芝麻及桑葚等能達到護發(fā)益腎的效果。推薦選擇芡實茯苓栗子湯，把15克茯苓薏仁蓮子芡實和150克栗子肉全部放在鍋里面，加入2000毫升的水小火煮半個小時，最后加入適量冰糖繼續(xù)用小火煮10分鐘。栗子能輔助治療腎虛，茯苓和薏仁能增強人們的腎臟功能，蓮子和芡實具有益腎固精的效果。

溫馨提示

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能過度節(jié)食以及挑食，這樣會導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)元素不均衡，當(dāng)身體缺乏鐵銅鈷等微量元素時就不能正常分泌黑色素，從而引起白發(fā)。要均衡的攝入營養(yǎng)，多吃綠葉蔬菜水果以及堅果等，必須要做好防曬工作，保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)。戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，每天至少要保證有30分鐘以上的有氧運動，推薦選擇騎行慢跑或者游泳等。