總是加班熬夜、長時間生活在受到污染的環(huán)境中、亂使用護膚品等，會引起皮膚的粗糙以及臉色灰暗，中醫(yī)認為如果想要達到美容養(yǎng)顏的效果，就應(yīng)該先調(diào)理好五臟。

如何通過調(diào)理五臟來達到美容養(yǎng)顏的效果？

1、調(diào)養(yǎng)心臟

中醫(yī)認為心主血脈，心氣能夠推動全身氣血的運行，從而把營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)饺砀鱾€部位。在臉部有很多的血脈，心臟功能的強弱都能從臉上的色澤上體現(xiàn)出來。心氣旺盛的話，有充足血液的供應(yīng)，臉部紅潤有光澤，心氣不足時心臟血液減少，臉部得不到充足血液供應(yīng)，皮膚得不到一定的止癢，從而讓臉色發(fā)白、發(fā)黃沒有光澤。此類人群可以把30克龍眼蓮子和100克糯米放在鍋里面煮成粥喝，具有潤膚養(yǎng)顏以及養(yǎng)心補血的效果。

2、養(yǎng)脾

脾具有運化的功能，只要脾胃功能正常，那么氣血旺盛，臉色紅潤而且皮膚有很好的彈性。當脾胃功能比較差時，氣血津液不足容易導(dǎo)致臉色蒼白發(fā)黃以及沒有光澤。此類人群可以把30克茯苓，20克紅棗和100克粳米放在鍋里面煮成粥，每天早餐服用一次，能夠增加皮膚的彈性及光澤，具有滋潤皮膚以及美容養(yǎng)顏的效果。

3、養(yǎng)腎

腎氣旺盛時五臟也會正常運行，氣血旺盛而且容貌不衰。當腎氣衰弱時頭發(fā)發(fā)白、牙齒脫落以及滋長皺紋。此類人群可以選擇芝麻核桃粥，把30克核桃仁和芝麻100克糯米放在鍋里面煮成粥，每天早晨服用一次，能夠促進毛發(fā)的生長和發(fā)育，讓皮膚變得更加豐潤。

4、養(yǎng)肝

肝主藏血，能夠調(diào)節(jié)全身的血液流量，讓全身氣血變得更加平和，臉部得到充足血液的運行。當肝臟出現(xiàn)異常時，卻也會在臉部抑制，導(dǎo)致臉色發(fā)青，出現(xiàn)黃褐斑，肝血不足時臉部皮膚得不到血液的供應(yīng)從而引起臉色黯淡無光而且眼睛干澀，看東西模糊，此類人群可以把10克菊花銀耳，60克糯米放在鍋里面煮成粥，最后加入腎臟分泌調(diào)拌均勻，具有養(yǎng)肝補血以及名目的效果，同時也能夠幫助去除黃褐斑以及潤膚。

5、養(yǎng)肺

當肺部失常時不能讓臉部得到充足血液的供應(yīng)，從而引起臉色蒼白憔悴、皮膚干燥，這類人群可以選擇百合粥，把40克百合和100克粳米放在鍋里面煮成粥，最后加入冰糖攪拌均勻，適合于長時間神經(jīng)衰弱及失眠多夢的人群，同時也能夠讓人們恢復(fù)臉部的光澤。

溫馨提示

好好的調(diào)理五臟六腑，就能夠達到美容養(yǎng)顏的效果，在秋季要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持適度的鍛煉來提高基礎(chǔ)代謝率。