雙腳直接接觸地面，容易受到風(fēng)寒濕氣的入侵，在腳部有很多強(qiáng)壯保健穴位，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行刺激具有行氣活血以及驅(qū)寒除濕的功效，同時(shí)也改善了腳部健康問題，具有延年益壽的功效。

按摩腳底的4大強(qiáng)身穴，保養(yǎng)養(yǎng)生功效好！

1、涌泉穴

涌泉穴在腳掌前部1/3的部位，又被稱為長(zhǎng)壽穴，睡覺前對(duì)此穴位按摩100次，具有健脾胃益精血的功效。涌泉穴是身體最低的穴位，腎經(jīng)主要從此穴位涌出。腎氣充足耳聰目明而且精神亢奮，走路時(shí)有力氣，寒濕氣不容易入侵。在睡覺前使用手掌心對(duì)兩側(cè)的涌泉穴進(jìn)行對(duì)搓，一直讓局部微微發(fā)熱為止。

2、至陰穴

對(duì)至陰穴進(jìn)行按摩具有溫經(jīng)散寒的功效，此穴位是身體中寒濕到達(dá)并且輸送到身體，對(duì)此穴位進(jìn)行艾灸，能夠促進(jìn)局部血液的循環(huán)，把寒氣和濕氣排出體外，具有調(diào)和沖任以及養(yǎng)胎益腎的效果。

3、昆侖穴

昆侖穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的要穴，只要經(jīng)水通達(dá)，氣血順暢就沒有任何的疼痛感。春天天氣比較潮濕，容易出現(xiàn)腰背部以及肩頸部的疼痛感，對(duì)此穴位進(jìn)行艾灸或者按摩能夠強(qiáng)身健體以及通經(jīng)止痛等。

4、隱白穴

對(duì)隱白穴進(jìn)行艾灸或者按摩，具有行氣化濕以及振奮脾陽(yáng)的功效。中醫(yī)認(rèn)為脾主統(tǒng)血，當(dāng)月經(jīng)量過多時(shí)可以使用大拇指指腹輕輕地按摩此穴位來緩解。

如何泡腳來達(dá)到保健的功效？

1、使用艾葉泡腳

把適量的艾葉放在鍋里面煎成水泡腳具有散寒止痛及溫經(jīng)活血的功效，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，同時(shí)也去除黑眼圈。另外艾葉也具有抗過敏及抗菌消炎的功效，去除腳氣腳癬。除此之外，艾葉泡腳能夠抗病毒以及散風(fēng)寒，緩解風(fēng)寒感冒。

2、使用白醋來泡腳

中醫(yī)認(rèn)為白醋具有解毒殺蟲及活血散淤的功效，適量的白醋滴在溫水里被軟化腳底的血管，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，適合于高血脂以及高血壓人群。經(jīng)常使用白醋泡腳也能夠軟化皮膚角質(zhì)層，改善粗糙的問題。

溫馨提示

腳底有很多的穴位，經(jīng)常使用熱水泡泡腳能夠刺激腳底的穴位，調(diào)理臟腑，增強(qiáng)新陳代謝的速度。其實(shí)泡腳也有很大的學(xué)問，泡腳水溫不能超過45攝氏度，控制在20分鐘左右即可，吃完飯一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能泡腳。對(duì)于老年人來說泡腳過程中出現(xiàn)了頭暈以及胸口悶痛，應(yīng)該立即停止。