相信很多女性朋友都會有這樣的經(jīng)歷，一到月經(jīng)期間就會感覺到自己很想睡覺，做什么事情都提不起精神來。即使吃得飽，睡得好，也同樣感到全身乏力沒有力氣。這到底是怎么回事呢，下面我們一起來了解下。

那么女性經(jīng)期犯困正常嗎？

其實女性在月經(jīng)期間容易犯困，是一種正常的生理現(xiàn)象，不要太過擔(dān)憂。女性在月經(jīng)期前后以及月經(jīng)期間，都會由于生理因素而引起身體免疫力下降，所以就會出現(xiàn)容易犯困的現(xiàn)象。除了生理的原因，在經(jīng)期不注重保養(yǎng)，晚上熬夜生活無規(guī)律，而且在飲食上不注意補充營養(yǎng)，吃的太少或者是挑食，都是導(dǎo)致月經(jīng)期間出現(xiàn)犯困的原因。

那么經(jīng)期特別容易犯困的原因到底有哪些呢？

經(jīng)期容易犯困的原因一、貧血

因為女性在月經(jīng)期間會有大量流血的現(xiàn)象，這樣容易導(dǎo)致身體缺乏氣血，長期如此容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)精神不振和全身乏力的癥狀，容易引起頭暈?zāi)垦?，會?jīng)常感覺到自己氣血不足，其實這是一種貧血的癥狀。所以在平時應(yīng)該多吃一些能夠補血益氣的食物，比如多吃瘦肉和動物的內(nèi)臟，還可以多吃魚肉以及牛羊肉，多吃紅棗和阿膠都能夠補血益氣。

經(jīng)期容易犯困的原因二、體內(nèi)雌激素分泌過少

對于女性身體健康來說，激素對健康有很好的維護作用，但是在經(jīng)期身體雌激素水平就會下降，是由于某種元素含量過少導(dǎo)致的，體內(nèi)雌激素水平過低會引起經(jīng)期容易犯困。所以女性朋友在平時應(yīng)該注重雌激素的補充，可以多喝一些豆?jié){還可以吃鵪鶉蛋，能夠補充雌激素。

經(jīng)期容易犯困的原因三、太過勞累

在經(jīng)期容易犯困，與女性在經(jīng)期的作息以及生活習(xí)慣有關(guān)，因為經(jīng)期女性的身體是比較脆弱的，更容易受到疾病的侵襲，加速在平時不注意休息，還熬夜加班，這樣當然會導(dǎo)致容易犯困的癥狀發(fā)生。

經(jīng)期容易犯困的原因四、本身抵抗力差

如果女性朋友在平時本身免疫力就比較差容易感冒發(fā)熱，經(jīng)常感覺到自己身體虛弱多病和體力不支，很想睡覺，這種體質(zhì)的人在生理期間這些癥狀會完全體現(xiàn)出來，而且癥狀相當明顯。

經(jīng)期容易犯困的原因五、體內(nèi)濕氣過重

體內(nèi)濕氣重的人在平時經(jīng)常感覺到全身乏力，容易犯困，到了月經(jīng)期間這些癥狀會表現(xiàn)的更加明顯。所以濕氣重的人在平時可以多吃一些能夠起到祛濕排毒的食物，而且還應(yīng)該堅持體育鍛煉來，把體內(nèi)的毒素通過汗液排出。