在腳底有很多的穴位，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝的速度，同時(shí)也能夠提高生命的質(zhì)量，緩解肌肉疲勞感，每天晚上睡覺前對腳底進(jìn)行按摩，不僅能排毒養(yǎng)顏，同時(shí)也能夠抗癌和防癌。

腳底要按摩哪些穴位呢？

1、按摩照海穴能夠緩解咽喉干痛

在腳內(nèi)側(cè)有照海穴，腎經(jīng)經(jīng)水主要是在此部位蒸發(fā)，具有吸熱的功效，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠緩解陰虛火旺所引起的失眠、咽喉腫痛、眼睛干燥等，按壓的時(shí)候一直讓局部有酸脹感即可，但是按壓的時(shí)間不能過長，持續(xù)在五分鐘。

2、按摩太溪穴能夠補(bǔ)養(yǎng)腎臟

每天適當(dāng)?shù)膶μㄟM(jìn)行按摩，能夠調(diào)動元?dú)?，讓全身的?xì)胞都能夠得到充足氣血的供應(yīng)，盡量是每天晚上9點(diǎn)來進(jìn)行按摩，一次按摩30下，具體的方法是要把腳放平用手指來按摩，讓局部有酸痛感為止，堅(jiān)持按摩能夠緩解冬季所引起的一些病癥。

3、按摩涌泉穴能夠滋陰降火

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)腎經(jīng)主要從涌泉穴通過，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，具有滋陰降火的功效，同時(shí)也能夠緩解上火所引起的焦躁口感以及頭暈?zāi)垦５?，具體的方法是把大拇指直接放在該穴位上，使用比較大的力氣來按摩20次。

4、按摩內(nèi)庭穴能夠去胃火

適當(dāng)?shù)陌茨?nèi)庭穴具有祛胃火的功效，胃火會引起患者牙齒疼痛、鼻子出血、咽喉腫痛、便秘以及口臭等，可以通過按摩穴位的方式來緩解，盡量使用指尖來進(jìn)行按壓，局部有酸脹感為止，每側(cè)按摩一分鐘。

5、按摩大敦穴能夠清醒頭腦

堅(jiān)持可以使用大拇指對大敦穴進(jìn)行按摩，這樣能夠緩解胸口脹痛、腹瀉嘔吐、腰部疼痛、痛經(jīng)和疝氣等。因?yàn)楦谓?jīng)主要是從大敦穴到達(dá)生殖部位、大腦以及眼睛，經(jīng)常性的按摩能夠讓大腦保持清醒狀態(tài)，同時(shí)也能夠養(yǎng)肝明目。

溫馨提示

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，同時(shí)也可以提高新陳代謝的速度，但是一定要選擇正確的穴位進(jìn)行按摩，千萬不能亂按。另外每天晚上睡覺前也可以使用熱水泡腳來加快全身的血液循環(huán)，刺激腳底的穴位，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。