人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的代謝物質(zhì)，被稱為毒素，隨著年齡的增長(zhǎng)，毒素會(huì)大量的堆積，如果沒有及時(shí)排出體外的話會(huì)導(dǎo)致各種疾病接踵而來(lái)，導(dǎo)致泌尿、呼吸及消化等系統(tǒng)疾病，不同的毒素排毒方式也不一樣。

身體中的陰毒有哪些？

1、汗毒

我們皮膚表面會(huì)有很多的細(xì)小汗毛孔，能夠把身體中的垃圾排出體外，若是汗沒有及時(shí)排出來(lái)的話會(huì)大量的積累在身體中，最終引起汗毒，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致代謝系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)疼痛以及風(fēng)濕病。此類人群可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如練氣功或者游泳等，平時(shí)也可以多喝一些熱湯或者熱粥，能夠促進(jìn)身體排汗，另外也可以多吃一些辛辣刺激性的食物，幫助身體中的汗液散發(fā)出來(lái)，薏仁也具有除濕以及開汗的功效。

2、宿便

大便能把身體中70%的毒素排出體外，如果沒有養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣會(huì)引起腸炎或者腸癌，導(dǎo)致患者出現(xiàn)上火、口臭、痔瘡等。早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)排毒的時(shí)刻，此階段能夠把大便排出體外，能夠減少身體中的毒素。若是出現(xiàn)便秘的話要多補(bǔ)充含有粗纖維的食物，比如全麥面包或者麥片，另外土豆、香蕉及蜂蜜也可以緩解便秘。

3、尿毒

腎臟對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，具有排毒的功效，能夠把血液里面的一些毒素通過(guò)尿液的方式排出體外，當(dāng)出現(xiàn)尿毒時(shí)就說(shuō)明腎功能不足。尿毒患者會(huì)出現(xiàn)小便不暢以及頭暈，長(zhǎng)時(shí)間累積會(huì)引起痛風(fēng)以及泌尿系統(tǒng)疾病，甚至?xí)霈F(xiàn)皮膚過(guò)敏。平時(shí)要多喝水，這樣能夠調(diào)動(dòng)腎氣，幫助膀胱和腎部排毒，另外也應(yīng)該多按摩三陰交穴、涌泉穴，少吃一些含有添加劑的食物，多吃蔬菜及水果。

4、水毒

當(dāng)腎功能衰弱時(shí)會(huì)引起水毒，導(dǎo)致患者腳踝浮腫以及下眼皮水腫。這類患者應(yīng)該先去醫(yī)院做心臟以及腎臟檢查，如果是腎臟引起的應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)腎的食物，如果是腎臟或者心臟所引起的，應(yīng)該說(shuō)明氣血不通，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多吃一些含水分比較多的蔬菜，比如冬瓜或者絲瓜來(lái)排除水腫。

溫馨提示

在平時(shí)生活中要避免身體的毒素堆積，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，保持積極樂觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)排毒素。