依據(jù)生命鐘的規(guī)律，陽氣是隨著人身體的成熟逐漸增加。從年輕的時候直到中年，陽氣是增加的過程，而陰氣是較弱的。到了中年以后，陰氣就開始增加，這叫做陰長陽消，是自然規(guī)律，整個宇宙天時、春夏秋冬是如此，人的生命也概莫能外。陰氣過重，或產(chǎn)生陰毒就會危害健康。所謂“陰毒”，是指人體中污濁的垃圾廢料。陰毒，也叫陰濁。它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里的瘀毒，還有我們呼吸產(chǎn)生的氣毒。所以，人到了一定的年齡，可謂“五毒俱全”，所以我們就要學(xué)會排毒，學(xué)會驅(qū)逐這些陰毒，讓陽氣有存在的空間。

　?。?）排解水毒　在陰毒中，最嚴(yán)重的就是水毒。40歲以上的人要注意，如果早上起床，下眼瞼浮腫，腳踝浮腫，可能就有水濁。如果水毒排不出去，氣血運(yùn)行就會不暢，我們就要考慮是不是運(yùn)動量不夠，或者太勞累，或者心臟有問題，或者腎臟有問題。如果水濁進(jìn)一步發(fā)展，則出現(xiàn)腹腫滿，這是因為腎功能出現(xiàn)了問題，排尿不暢引起的。

　　那么，怎樣驅(qū)逐水毒呢？首先，排除器質(zhì)器病變，腎臟沒有病，心臟也沒病，那就說明是氣血運(yùn)行不暢，就要多運(yùn)動，飲食方面就要增加一些可以除水濕的（如絲瓜、冬瓜，還有一些豆類）食物，以達(dá)到健脾利水的作用。

　　（2）排除濕毒　人體濕氣增加與陰毒增加有很大的關(guān)系。陰毒增加，則脾氣虛，不能化濕，脾的功能減弱，則出現(xiàn)濕毒。有濕毒的表現(xiàn)為惡心、納差、大便不成形。

　　為了防治濕毒，我們就要學(xué)會化濕。尤其是三伏天，外面下雨，屋里面也是濕漉漉的，很容易“脾被濕困”，脾不能很好地發(fā)揮功能，那么，這就需要健脾了。除了服用醫(yī)師開的健脾藥，我們自己也要食用一些健脾的食物。比如，豆子最養(yǎng)脾，可各種各樣的豆子熬成粥；還可以用黨參、白術(shù)燉肉，既美味又健脾利濕。而如果是排夏天濕氣重引起的濕毒，藿香正氣水、藿香正氣丸都是非常不錯的選擇，它們都有芳香醒脾的功效。

　　（3）排除痰毒　正常人的痰，晨起少量，可是有的人不停地吐痰，這說明就有痰毒了。痰從何來？一個是從飲食中來的，再一個就是肺不好。那就要看看是不是肺部有疾病，比如慢性氣管炎、肺結(jié)核，本著治療原發(fā)病的原則，您就需要去醫(yī)院了。那么，除了藥物治療外，飲食上需要注意什么呢？痰多者有兩種，一種是肺沒有病而是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，這時不妨食用些化痰的食物，其中蘿卜是最佳選擇。除了蘿卜，化痰的食物還有很多，比如冬瓜，性涼、味甘淡，清熱消痰；無花果，性平、味甘，清肺熱；紫菜，性味甘咸而寒，能軟堅清熱；羅漢果，清肺、化痰、止咳；青菜，性味甘平，解熱除煩，通利腸胃。

　　如果有人因為氣管不好，生了痰，則最宜飲用二陳湯。二陳湯是由茯苓、法半夏、陳皮、甘草四味藥組成。其中，茯苓、法半夏、陳皮各10克，甘草6克，水煎服，10日，即愈。

　　（4）排除脂毒　如今，很多人有脂肪肝，雖然年紀(jì)輕輕，但已大腹便便，這是因為脂肪太多了。一個人很少運(yùn)動還嗜食油膩，酗酒無度，肝細(xì)胞就會被脂肪占據(jù)，影響肝的正常工作。所以，要清除脂毒，首先就要降血脂。

　?。?）排除瘀毒　瘀毒，通常藏在我們的血液里，而且大多是從中年開始出現(xiàn)的?，F(xiàn)在很多老年人，血管已經(jīng)堵塞得十分嚴(yán)重了，還不注意忌口，這是很危險的。

　?。?）排除氣毒　氣毒隱藏在我們的肺里。為了防止氣毒，每天晨起最好做深呼吸，把肺里的毒氣、濁氣呼出去，這對生命健康是非常重要的。

　　綜上所述，我們在陰陽和諧養(yǎng)生中可以得到一條重要啟示，即一生中都要不斷地保護(hù)陽氣、抑制陰氣的侵襲，清除體內(nèi)的垃圾。

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