肝臟是人體非常重要的部位，大家要做好養(yǎng)肝護肝工作，經(jīng)常按揉身體穴位，能起到保護肝臟的作用，能促進肝細胞的修復(fù)，可將肝內(nèi)的廢物排出體外，大家要做好肝臟的保健工作，并且要注意穴位正確按摩方式，中醫(yī)怎么養(yǎng)肝護肝？

揉揉一處效果倍好

1、按摩大敦穴有利于肝臟健康，大敦穴位于腳指甲的根部外側(cè)，能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以排出體內(nèi)的廢物和毒素，注意按摩時的順序，按摩先按順時針的方式按十圈，再逆時針的方向按10圈，按摩時的力度要適宜。

2、按摩雙肋法，將雙手放在腋下，平行向胸部中央推進，重復(fù)這個動作，有利于肝臟的健康，可以排除肝臟毒素，并且能促進肝細胞的修復(fù)，中醫(yī)養(yǎng)肝護肝要注意方式方法，按揉穴位具有非常好的護肝作用。

3、按摩三陰交穴法，三陰交穴是人體的重要穴位，按摩三陰交穴能幫助治療多種疾病，而且具有保健身體的作用，能保護肝臟健康，可以促進肝內(nèi)毒素的排出，但是必須要注意正確的按摩方式，順時針按十圈，然后再逆時針20圈。

日常護肝養(yǎng)肝還應(yīng)該做好這些

1、宜保持正常體重：身體肥胖會影響到健康，盡量控制自己的體重，肥胖的人群要采取合適的減肥方法，堅持鍛煉能促進脂肪燃燒身體，肥胖不僅會加重內(nèi)臟的負擔，也會影響到生活質(zhì)量，同時會對健康造成不良影響。

2、積極鍛煉身體：堅持每天鍛煉身體能改善身體素質(zhì)，有利于肝臟的健康，可排除肝臟內(nèi)的廢物和毒素，盡量選擇適合自己的運動項目，慢跑和快走是比較好的運動項目，太極拳和五禽戲能緩解身體的疲勞，可減輕肝臟的負擔。

3、宜飯后靜坐：吃完飯后靜坐休息二十分鐘左右，然后再適當?shù)奈缧荩缧輰θ梭w好處多，午休具有減輕壓力的作用，能緩解精神方面的壓力，并且能減輕肝臟和腎臟的負擔，適當午休或散步對肝臟的保養(yǎng)是非常必要的。

中醫(yī)怎么養(yǎng)肝護肝？大家要做好肝臟的保健工作，按揉穴位能起到保護肝臟的作用，具有疏通經(jīng)絡(luò)的功效，能有效改善肝功能的狀況，可以促進肝細胞的修復(fù)，能將肝臟內(nèi)的廢物和毒素排出體外，避免身體過度疲勞，否則會加重肝臟負擔。