到了秋季是補腎氣最佳的季節(jié)，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物之外，也可以通過食療的方法來補腎補氣，那就跟著小編來了解一下吧。

補腎補氣的食療方法有哪些？

1、枸杞子三七雞

需要15克枸杞子，十克三七，1只母雞，20克姜，30克蔥，30毫升的燒酒，適量的味精，把雞處理干凈，三七研磨成細末，蔥切成段，把雞放在開水里焯一下?lián)瞥鰜韨溆茫咂?、枸杞子、蔥放在雞肚子里面，然后再把雞放在籠子里面蒸兩個小時即可，此方法既有補虛益血的功效，特別適合于老年人以及身體虛弱的患者。

2、當歸生姜羊肉湯

需要30克當歸、生姜，500克羊肉、黃酒，把生姜當歸洗干凈切成片，羊肉洗干凈切成塊放在開水里焯一下?lián)瞥鰜韨溆?，把羊肉、姜片、當歸放在鍋里，大火煮開之后再用小火燉兩個小時，一直把羊肉燉熟為止，此方法具有祛寒強身溫中補血的功效，特別適合于臉色無光、身疲乏力、腰膝酸軟的患者。

3、山藥粥

山藥具有健脾益胃的功效，特別適合于食欲不振的患者，里面含有大量的多酚氧化酶、淀粉酶等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于胃腸的消化和吸收，特別適合于腸炎、慢性胃炎以及身體虛弱的患者，可以把山藥和紅棗、大米一起煮成粥。

4、黃芪枸杞子燉雞

需要一只童子雞，30克枸杞子、黃芪，十克白醋，適量的調(diào)料，把童子雞洗干凈切成塊，然后把以上把以上所有的中藥和姜蔥蒜等調(diào)料放在鍋里面，用小火燉一個小時，此方法具有滋陰助陽、補中益氣、增加身體抵抗力的功效，特別適合于體質(zhì)虛弱，容易患上風(fēng)寒感冒的患者。

5、甘蔗

秋季干燥容易上火可以多吃一些甘蔗，甘蔗具有和胃止嘔、滋陰潤燥的功效，最好的方法就是咀嚼，但是不適合于脾胃虛寒以及糖尿病人群。

溫馨提示

平時可以多吃一些白蘿卜，白蘿卜又被稱為小人參，具有健胃消食以及通氣行氣的功效，我們可以做白蘿卜豆腐湯或者白蘿卜燉羊肉，都可以補腎補氣。另外也可以選擇蓮藕，蓮藕具有養(yǎng)胃滋陰、益血止瀉功效，如果把蓮藕和排骨一起熬成湯的話，效果會更好。