脾胃是人體所有能量、營養(yǎng)、維生素物質(zhì)的來源，脾胃虛弱的患者一般更容易患病。并且脾胃虛弱的人往往體質(zhì)比較虛弱，對于很多疾病的抵抗能力往往是不具備的。如何才能改善自己脾胃情況，今天小編在請教專業(yè)的中醫(yī)之后，總結(jié)出了下面幾點能對大家的脾胃進(jìn)行調(diào)理。

中醫(yī)手把手教你如何調(diào)理脾胃

調(diào)理1、注意胃腸保暖

人體80%的疾病都可以是源于我們沒有做好相關(guān)的保暖工作，尤其是在現(xiàn)在的秋冬季節(jié)，我們的脾胃很容易受到傷害。脾胃虛偽虛弱的人群，這時一定要做好相關(guān)的保暖工作。對于胃痛的患者來說手部保暖尤為重要，有暖寶寶和熱水袋的朋友可以在肚臍和胃部放置兩個進(jìn)行保暖；如果是女性朋友的話可以多些一些姜茶。

調(diào)理2、養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣，在脾胃的調(diào)理過程當(dāng)中具有不可缺少的作用，我們要做到每天定時、定量的吃飯，千萬不能為了一時的開心而暴飲暴食，這樣很容易給我們脾胃功能增加負(fù)擔(dān)，造成功能的紊亂。在飲食的搭配方面要做到有葷有素、粗細(xì)搭配，不能出現(xiàn)偏食挑食的情況，飯后盡量吃一些新鮮的水果，這樣有利于我們腸道功能的提升。

除此之外，大家要減少一些刺激性食物的食用，如大蒜、油炸食品、辣椒等等一定要少吃，尤其是南方的朋友對于火鍋、串串，這些就能能免則免吧。

調(diào)理3：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

體育鍛煉不管是普通人還是脾胃虛弱的人都是需要的，慢跑、瑜伽、氣功這一類的體育鍛煉對促進(jìn)我們的腸道蠕動很有幫助，我們的腸道蠕動增強(qiáng)之后，脾胃的消化能力和營養(yǎng)攝取能力也就自然而然的增加了。同時體育鍛煉還能增加我們自身的體質(zhì)，對排出體內(nèi)毒素，增加新陳代謝很有效果。睡覺前在我們腹部按照順時針、逆時針的方面來回的按摩，依次按摩30次左右有助于我們脾胃順利的運行，減少便秘的出現(xiàn)。

最后，情緒是我們最好的良藥，樂觀積極的情緒能促進(jìn)我們脾胃的調(diào)節(jié)功能。當(dāng)人在愉快的情緒中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)能夠時刻保持興奮，從而消化吸收、分泌、排泄功能也能保持在最佳的狀態(tài)。如果你也屬于脾胃虛弱的人群，那么祝賀你看到了我總結(jié)的這些要點，希望你趕緊動起來早日改善自己的脾胃功能，小編相信只要自己堅持就一定能夠得到好的效果。