經(jīng)常熬夜會(huì)使身體出現(xiàn)各種不適的癥狀，比如說(shuō)頭暈，相對(duì)來(lái)講心跳加速，這種情況就比較嚴(yán)重一點(diǎn)，需要盡早的了解應(yīng)對(duì)政策，并且找一些可以提升的辦法。在不得不熬夜的時(shí)候，盡可能都維護(hù)好自己的健康。

熬夜后心跳加速怎么辦？

1、補(bǔ)充身體所需要的維生素，除此之外，其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不可缺少，還有一些膠原蛋白的物質(zhì)也不能缺少，都需要補(bǔ)充。熬夜會(huì)使人多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺失，可以吃些具備多種營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，比如豆類以及魚(yú)類。另外，如果熬夜后心跳加速后，也可以吃些涼性食物。

2、假如要長(zhǎng)期的熬夜，在晚飯的時(shí)候要多注意飲食，最好不要飲酒，現(xiàn)榨的果汁或者豆?jié){可以多喝一點(diǎn)。還有，要注意千萬(wàn)不要吃辛辣的東西。

3、熬夜之后出現(xiàn)心跳加速也有一部分原因與缺水有關(guān)，因此人體要特別注重補(bǔ)水，尤其是夏季，喝一些養(yǎng)生茶是最好不過(guò)了，不僅有補(bǔ)水的效果，還會(huì)有其它的功效，比較常見(jiàn)的就是菊花茶，除了補(bǔ)水以外，還可以清熱去火。

熬夜提神喝什么茶好？

1、薄荷醒腦茶

薄荷和綠茶都有醒腦的功能，取少許的薄荷與綠茶，再加入一點(diǎn)白糖，但需要注意的是，白糖不宜過(guò)多，同時(shí)在沖泡之前一定要把薄荷葉洗干凈，然后將它瀝干，而且要用熱水沖泡，之后還要悶個(gè)兩分鐘左右。薄荷醒腦茶可以促進(jìn)消化，同時(shí)還能緩解疲勞，使人的精神呈現(xiàn)良好的狀態(tài)，在熬夜的時(shí)候，喝一杯薄荷醒腦茶，不僅有提神的效果，還能消除一些人體出現(xiàn)的不適癥狀。

2、迷迭香茶

迷迭香茶沖泡方法簡(jiǎn)單，但是它的香味是極為獨(dú)特的，而且在緩解疲勞方面效果顯著。取15克的迷迭香，然后把它洗凈，之后再用沸水沖泡，再過(guò)五分鐘加入冰糖或者蜂蜜，使味道變得更好喝一些。迷迭香茶不僅能幫助人們?cè)诎疽沟臅r(shí)候驅(qū)除疲勞，更能提高人體的記憶力，幫助加快工作效率。

3、山楂金銀花茶

山楂金銀花茶是夏季必備，在熬夜的時(shí)候同樣少不了，尤其是一些高血脂或者是肥胖人群，在熬夜之后，很容易出現(xiàn)諸多的不適現(xiàn)象。把金銀花和菊花以及山楂放入鍋中之后，再加入水煮沸，放涼之后就能夠隨時(shí)飲用。山楂金銀花茶在平時(shí)有著清新提神的效果，經(jīng)常飲用還能夠使膽固醇降低。

經(jīng)常熬夜對(duì)人的身體不好，如果實(shí)在無(wú)法避免，就要想辦法去盡量調(diào)節(jié)，維護(hù)好自己的身體健康。特別是在熬夜的之后，出現(xiàn)較為嚴(yán)重的不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)觀察。