現(xiàn)代人都比較重視養(yǎng)生保健，很多人會(huì)服用保健品或者各種補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)生活當(dāng)中有一些并不需要花錢的天然養(yǎng)生保健方法，比如經(jīng)常按摩腹部，可以起到防病治病的作用，能夠起到很好的養(yǎng)生保健功效。

那么按摩腹部有哪些功效與作用呢？

一、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘

經(jīng)常按摩腹部，能夠增加腸平滑肌的血流量，可以增強(qiáng)胃腸內(nèi)壁肌肉的張力，能夠促進(jìn)淋巴系統(tǒng)功能，能夠促進(jìn)腸胃對食物的消化吸收利用，可以改善腸胃的消化功能，就能夠起到防治便秘的作用。

二、腹部減肥

因?yàn)榻?jīng)常按摩腹部，能夠刺激到末梢神經(jīng)，可以通過不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管血液循環(huán)暢通，那么就能夠促進(jìn)脂肪的分解和消耗，可以可以減去堆積在腹部的脂肪，那么就能夠達(dá)到減肚腩的好效果。

三、睡前按摩有助于睡眠

經(jīng)常按摩腹部，能夠保持心情愉悅，可以安神鎮(zhèn)定，能夠緩解焦躁不安與抑郁的情緒。在晚上睡覺前，對腹部適當(dāng)?shù)陌茨?，可以幫助入睡，能夠防治失眠多夢的癥狀，特別是患有高血壓和動(dòng)脈硬化以及心腦血管疾病的人，經(jīng)常按摩能夠去肝火，可以讓人保持心平氣和，而且能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對于心腦血管疾病，能夠起到一定的輔助治療作用。

四、可以預(yù)防疾病

應(yīng)該每天早中晚飯后對腹部進(jìn)行按摩一次，每分鐘按摩的時(shí)間大約為五分鐘，這樣能夠達(dá)到輔助治療胃炎等胃病的作用。因?yàn)槲覆〈蟛糠侄嗯c胃酸分泌過多，所以在平時(shí)經(jīng)常按摩腹部，就能夠促進(jìn)前列腺素的分泌，能夠防止胃酸過多，可以防治腸胃疾病。

五、預(yù)防肝病

每天早上和晚上堅(jiān)持對腹部進(jìn)行按摩，能夠疏肝解郁，而且能夠調(diào)理腸胃，可以解決肝病肝區(qū)疼痛，對于防治肝病都有很好的輔助效果。

溫馨提示

大家在平時(shí)生活里，可以適當(dāng)?shù)膶Ω共窟M(jìn)行按摩措施，但是在按摩的時(shí)候不能夠用力過猛，而且要在腹部涂抹精油，這樣能夠達(dá)到更好的按摩效果。而且要持之以恒，才能夠達(dá)到更佳的養(yǎng)生保健功效。