當(dāng)經(jīng)絡(luò)不通時(shí)就會(huì)導(dǎo)致身體各種疾病的發(fā)生，如果想要保障身體的健康就要疏通經(jīng)絡(luò)，其實(shí)我們每天可以抽出幾分鐘的時(shí)間來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，方法簡(jiǎn)單易行，而且不耽誤時(shí)間。

簡(jiǎn)單疏通經(jīng)絡(luò)的方法有哪些？

1、蓮花式坐

坐的時(shí)候彎曲左腿，把左腿的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上輕輕地做上下彈性的運(yùn)動(dòng)接觸地面，然后再換右腳，每天堅(jiān)持做有利于活動(dòng)身體多出的韌帶，讓胸部、腹部、腿部、頸部的肌肉都能夠得到伸展，保持了經(jīng)絡(luò)的暢通。

2、升溫

如果身體里面的寒氣濕重的話就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的管道收縮，生活中可以通過(guò)體育鍛煉的方式為身體升溫，從而達(dá)到了排濕寒的功效。

3、揉搓耳輪

把雙手握成空拳用食指和拇指沿著耳輪上下進(jìn)行按摩一分鐘，一直按摩到耳輪充血發(fā)熱為止，因?yàn)槲覀內(nèi)淼木珰饨?jīng)過(guò)臟器收集后通過(guò)腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳朵，所以在耳朵里面含有大量的穴位，常常按摩耳朵不僅具有補(bǔ)腎健身的功效，同時(shí)還可以打通全身的穴位。

4、梳頭發(fā)

用手指從前額頭往后腦勺進(jìn)行梳頭，每次梳一百次，盡量選擇早晨梳頭，因?yàn)槿梭w大部分的經(jīng)絡(luò)都聚集在頭部，在梳頭的時(shí)候會(huì)經(jīng)過(guò)通天、印堂穴、百會(huì)穴、玉枕穴、風(fēng)池穴等，梳頭的時(shí)候相當(dāng)于給這些穴位做了一次針灸，有利于促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，疏通了經(jīng)絡(luò)。

疏通經(jīng)絡(luò)的偏方有哪些？

1、老絲瓜粉

需要一條老絲瓜切碎之后，一直炒至微黃，然后研磨成細(xì)末，每次取十克用熱水沖泡，老絲瓜具有疏通活絡(luò)的功效，能夠讓氣血變得更加的通順。

2、薄荷茶

需要15克的干薄荷葉，三克綠茶，用1500毫升的開(kāi)水沖泡，飄出味道的時(shí)候過(guò)濾殘?jiān)?，再加入適量的冰糖就可以了。具有健脾養(yǎng)胃的功效，同時(shí)也可以通絡(luò)。

3、使用藥物溫敷

也可以通過(guò)貼膏藥的方式來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，并且促進(jìn)氣血的運(yùn)行，有一部分膏藥具有活血止痛的功效，特別適合腰酸腿軟、肩背疼痛、四肢麻木、關(guān)節(jié)酸痛的癥狀。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹的疏通經(jīng)絡(luò)的方法，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候可以多做一做，另外也要加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律的生活，注意勞逸結(jié)合，避免身體過(guò)度的勞累，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。