中醫(yī)說“上工治未病”，即是說，最好的治療就是預防，最佳的療效就是不得病。在養(yǎng)生的方法中我崇尚“不藥之補” ，例如，道家的導引術，內丹功，太極拳等等都非常有益于健康。當然，大道至簡，其實只需要堅持做到“邁開腿，管住嘴”，你同樣也會擁有健康的體魄。對于現代人群工作壓力大、亞健康狀態(tài)日益嚴重，可以有另類的煅煉，這就是中醫(yī)的外治方法，例如，推拿按摩，艾灸，刮痧，針療，拔罐，除了會讓身體得到“放松”，同樣會獲得相當于煅煉所帶來的效果。

只要是治療“得法”，在一定程度上，對于各種亞健康所帶來的慢性病，會有明顯的療效，特別是對于體弱的人群，即是“既要活動又不能耗能”欠休息又緊張的白領，老板，老人，婦女特別適合。但是有些病人是不能胡亂按摩的，否則會產生種種隱患，輕的會傷害到皮膚，嚴重的還會傷到神經，導致癱瘓及死亡，這是一定要引起大家注意的！

這些病人是不適合做按摩推拿的

1、心臟病患者。

2、嚴重的高血壓患者。

3、嚴重的皮膚病患者。

4、骨質疏松的老年患者。

5、骨骼腫瘤的患者

6、高燒發(fā)熱的患者。

7、女性生理期間。

除了這7種病人最好不要按摩外，按摩的技巧方面也是要注意的，盲目按摩或手法不當會影響患者的健康，甚至危及生命。

推拿的誤區(qū)

1、腰酸背痛不要緊，按摩一下就搞定

白領們長期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關節(jié)的小范圍錯位，繼而會引發(fā)腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈目眩等癥狀。這時候很多人習慣到按摩師那里按一下放松繃緊的神經肌肉。正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關節(jié)，但是很多人都不知道，對于頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會導致這種外在的癥狀，比如脊柱腫瘤、結核、骨折脫位、類風濕等。

這類病情盡管表現的癥狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會引發(fā)不可想象的后果。

2、做按摩，三五分鐘即可搞定

現在的大部分按摩店都是以時間來收費的，所以大多數按摩師會直接給大家左拉右扳，很多不了解的人還以為這位按摩師的手法很獨特。正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運動，只要肌肉放松，才會使推拿的效果事倍功半。

3、按摩推拿，骨骼“咯咯”作響效果才好

不少患者認為，給脊椎關節(jié)復位時，一定要聽到關節(jié)“咯咯”作響，才算滿意，不聽到關節(jié)活動時的“咯咯”聲，這是誤解，真正的復位，就是回復到正常的生理位置。

因此，推拿按摩應該找準有資質有經驗的治療師。其次，要想得到安全和療效，在治療前，必須充分放松身體相關的軟組織。