隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，不再是“小孩盼過(guò)年，大人盼插田”了，因?yàn)樯钏降奶岣撸悦朗炒┬乱虏辉偈沁^(guò)年才能享受的待遇，現(xiàn)在盼著過(guò)年，因?yàn)橛须y得的長(zhǎng)假，不管身處何處都有時(shí)間趕回家——家人團(tuán)聚，走親訪友。

春節(jié)長(zhǎng)假，恰逢冬天，是一個(gè)滋補(bǔ)的好時(shí)間，但現(xiàn)在人們最不愁的就是吃啦，健康養(yǎng)生是現(xiàn)代人追求的目標(biāo)，“每逢過(guò)節(jié)胖三斤”每逢過(guò)年得胖十斤，所以春節(jié)長(zhǎng)假實(shí)在是不太適合大吃大喝的各種大補(bǔ)，有節(jié)制的溫補(bǔ)才是王道。那么春節(jié)長(zhǎng)假期間怎么溫補(bǔ)才是養(yǎng)生之道呢？

首先在大魚(yú)大肉“臥”滿桌的春節(jié)，我們一定要充分發(fā)揮自己強(qiáng)大的自制力，管住自己的好吃嘴，進(jìn)行有選擇的吃，肉類(lèi)盡量少吃富含高膽固醇的內(nèi)臟還有肥豬肉。適當(dāng)?shù)目梢远喑孕┌兹?，如牛肉雞肉類(lèi)。值得一提的是，在這個(gè)歡慶的節(jié)日，羊肉火鍋是一個(gè)比較合適的溫補(bǔ)食材，在冬天吃羊肉能暖身，可以適當(dāng)?shù)某裕?dāng)然也不能過(guò)量哦。

其次可以多吃水果，春節(jié)期間無(wú)論是走親訪友還是在家待客，各種各樣的水果是少不了的，多吃水果能適當(dāng)?shù)目刂剖秤?，特別是蘋(píng)果，“每天一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我”每天早上堅(jiān)持吃一個(gè)蘋(píng)果，對(duì)滋補(bǔ)身體很有效。

再次多吃蘿卜和白菜，冬吃蘿卜夏吃姜，冬天蘿卜是很好的溫補(bǔ)食物，用排骨燉上一鍋熱氣騰騰的蘿卜湯在溫補(bǔ)身體的同時(shí)又能起到降火的效果，是春節(jié)溫補(bǔ)佳品，同時(shí)經(jīng)過(guò)冬天霜凍的白菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，味道又相當(dāng)?shù)那逄?，不僅能解春節(jié)大魚(yú)大肉的油膩又能滿足口感，所以春節(jié)期間多吃蘿卜和白菜是很健康的溫補(bǔ)方法。

再次春假長(zhǎng)假期間堅(jiān)果糖果類(lèi)零食也比較多，我們可以適當(dāng)?shù)亩喑孕﹫?jiān)果類(lèi)食品，少吃糖果。

春節(jié)期間注意飲食很重要當(dāng)然合理的作息時(shí)間和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也同樣重要，早上趕個(gè)早一家人來(lái)次晨跑，它能消除前一天累積的多余能量，也可以選擇陪同父母親人爬爬山，不僅能進(jìn)行很好的親人互動(dòng)也是一項(xiàng)非常好的養(yǎng)生項(xiàng)目。盡量早睡早起，不是說(shuō)熬夜就是感情深，規(guī)律的作息對(duì)你的身心都會(huì)有很大的幫助。

長(zhǎng)假養(yǎng)生，注意溫補(bǔ)飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，使你免除了“過(guò)年胖十斤”的尷尬，帶給你一個(gè)不一樣的節(jié)日體會(huì)。