按摩補(bǔ)益是中醫(yī)養(yǎng)生的方法之一，對(duì)于按摩補(bǔ)益來(lái)說(shuō)，有哪些手法，以及注意事項(xiàng)呢？一起來(lái)看看吧。

按摩補(bǔ)益的好處

平衡陰陽(yáng)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：按摩在辨證的基礎(chǔ)上，針對(duì)機(jī)體的具體情況，選用相應(yīng)的手法，在一定的經(jīng)絡(luò)、穴位上加以實(shí)施，以促進(jìn)機(jī)體經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行、營(yíng)衛(wèi)氣血之化生。即運(yùn)用按摩手法補(bǔ)益陰陽(yáng)，使機(jī)體的陰陽(yáng)達(dá)到平衡；調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)是養(yǎng)生的重要方法，《素問(wèn)·上古天真論》指出：“其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)……而盡終其天年，度百歲乃去。”強(qiáng)調(diào)人要順應(yīng)自然界的變化規(guī)律，善于保持并調(diào)節(jié)自身的陰陽(yáng)才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。陰陽(yáng)平衡失調(diào)是疾病發(fā)生的最為主要的因素，正如《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》所言：“陰盛則陽(yáng)病，陽(yáng)盛則陰病。”按摩可以引陰人陽(yáng)，引陽(yáng)人陰。按摩的手法也有陰陽(yáng)之分，推、揉、抖為陽(yáng)，點(diǎn)、按為陰?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)強(qiáng)而快的按摩手法可以使神經(jīng)、肌肉的興奮性增強(qiáng)，而輕柔的、緩慢的按摩手法可以使神經(jīng)、肌肉的興奮性降低。按摩對(duì)人體的功能具有雙向調(diào)節(jié)作用。按摩補(bǔ)益最根本的就是要遵循“謹(jǐn)察陰陽(yáng)所在而調(diào)之，以平為朝的原則”。針對(duì)人體陰陽(yáng)失調(diào)、陰陽(yáng)不足的情況施用不同的手法，或輕、或重、或緩、或急、或柔、或剛，補(bǔ)其不足，瀉其有余，熱者寒之，寒者熱之，積聚者散之，虧虛者補(bǔ)之，壅滯者通之。以糾正機(jī)體失衡之陰陽(yáng)。

調(diào)和臟腑

在五行的學(xué)說(shuō)中，按摩則依據(jù)“虛則補(bǔ)其母”的原則，補(bǔ)其不足，協(xié)調(diào)臟腑，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡。中醫(yī)學(xué)同時(shí)認(rèn)為：按摩對(duì)各臟腑有著直接的補(bǔ)益作用。按摩可以養(yǎng)心寧神，益腎固本，按摩可以疏肝利膽，健脾和胃，按摩還可以補(bǔ)肺潤(rùn)燥，對(duì)人體五臟起著十分顯著的補(bǔ)益作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，按摩具有補(bǔ)益的作用，按摩增加了血液循環(huán)，改善了局部組織的血液供應(yīng)。如頭部的按摩，增加了腦組織的血液供應(yīng)，可以增進(jìn)智力，防止老年性癡呆的發(fā)生。按摩通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)，增加消化液的分泌，改變了胃腸道蠕動(dòng)的速度，增強(qiáng)了消化系統(tǒng)的消化吸收功能，有利于食物的消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。按摩還可以改善免疫功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等等，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

按摩補(bǔ)益的常用手法

按法：以拇指指腹（羅紋面）、手車或肘尖等，置于身體一定的部位，由輕到重地逐漸加力進(jìn)行按壓的手法叫做按法。由于所用的部位不同可分為指按法、掌按法和肘按法。常用的為指按法。

摩法：以示指、中指、環(huán)指、小指的指回或手掌附于體表。在腕關(guān)節(jié)連同前臂的帶動(dòng)下做環(huán)形的持續(xù)連貫且有節(jié)奏的摩動(dòng)的手法叫做摩法。以指腹著力的叫指摩法，以手拿著力的叫掌摩法。

擦法：以手掌貼與體表，稍用施力下壓，并做前、后往返摩擦，使被掠部位產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X(jué)，這樣的手法叫做擦法。以手掌著力的叫掌擦法，以小魚(yú)際著力的叫小魚(yú)際擦法。

揉法：以指腹、手掌成魚(yú)際吸定身體一定部位，腕關(guān)節(jié)放松，以前臂擺動(dòng)和腕關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)，帶動(dòng)指、掌、魚(yú)際回旋環(huán)動(dòng)的手法叫做揉法。以手指著力的叫指揉法，以手掌著力的叫掌揉法，以魚(yú)際著力的叫魚(yú)際揉法。

叩法：以拳背、掌根、指尖等叩擊體表，這樣的方法叫做叩法。

拍法：以手掌（虛掌）拍打體表的方法叫做拍法。

推法：以手指、手掌或肘部等附著于體表一定的部位，著力向前做直線或弧線推進(jìn)，并保持一定的節(jié)律的方法叫做推法。

5種人不宜使用

按摩補(bǔ)益適用絕大多數(shù)人，但對(duì)于某些特定的患者和部位，是不能進(jìn)行按摩的。

1、凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴(yán)禁按摩。

2、凡患有血液病及有出血傾向者，嚴(yán)禁按摩，以防引起出血。

3、凡久病及嚴(yán)重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質(zhì)極度虛弱者不能按摩，以防發(fā)生危險(xiǎn)。

4、凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。

5、患感染性疾病，如骨髓炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴(kuò)散，破壞骨質(zhì)或感染傳染病。

按摩補(bǔ)益的注意事項(xiàng)和手法，您都清楚了嗎？