不少人一便秘就盲目吃藥，以圖一泄了之，結(jié)果反而加重癥狀。專家說(shuō)，除了通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療外，一些物理方法如運(yùn)動(dòng)、穴位按摩等也能促使身體循環(huán)代謝功能順暢，加強(qiáng)腸胃功能，可治療或緩解便秘。

導(dǎo)致便秘的根本原因

痔瘡?；加兄摊彽牟∪耍捎谂疟銜r(shí)肛門疼痛，因懼怕排便常常抑制便意，逐漸產(chǎn)生便秘，而便秘又在一定程度上加重痔瘡。當(dāng)痔核較大，痔黏膜組織變薄，用力排便時(shí)干燥糞塊易擦破痔黏膜，引起便血。

腸息肉。特別是直腸息肉出血。多數(shù)人，由于小的息肉僅僅是在腸黏膜有隆起的結(jié)節(jié)，雖然腸黏膜有息肉形成，但無(wú)自覺癥狀。大的息肉常為帶蒂的小瘤，突人腸腔，可在腸內(nèi)上下移動(dòng)，因受糞便壓迫和刺激，表面常有潰瘍、糜爛，甚至出血。

腸癌。包括直腸癌、乙狀結(jié)腸癌、結(jié)腸癌，其主要癥狀是糞便帶血。乙狀結(jié)腸癌常表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替，大便帶有鮮血、膿及黏液。直腸癌則為便中帶血或膿血便，或糞內(nèi)有血性分泌物的黏液血便。

不良的排便習(xí)慣。一些人忽視定時(shí)排便的習(xí)慣，經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因拖延大便時(shí)間，或者，在大便時(shí)看書、看報(bào)。這樣很容易使直腸壁上的神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)變遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)而不引起排便感覺，形成習(xí)慣性便秘。

中醫(yī)治便秘小偏方：

1、大黃5-10克，研為粉末，用醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，10-15小時(shí)后取下，一般用藥一次即見效?？汕鍩嵯e，導(dǎo)滯通便。

2、芒硝5克，研為細(xì)末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心涌泉穴處，每日一換，連續(xù)3-5天?？汕鍩釋?dǎo)滯。

3、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇凈，研為細(xì)末，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末十克，用米醋或清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日一換，連續(xù)3—5天?？汕鍩釋?dǎo)滯，消積化食。

4、生大黃、雞內(nèi)金各等量，擇凈研為細(xì)末，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末10克，用米醋或清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴及肚臍孔處，包扎固定，每日一換，連續(xù)3—5天。可清熱導(dǎo)滯，消積化食。

5、連須蔥頭5個(gè)，生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。

6、將一把蔥搗碎拌成餅狀，貼在肚臍中，用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。

7、兩手中指按壓兩側(cè)迎香穴（鼻孔兩側(cè)凹陷處）5-10分鐘，出現(xiàn)酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困

8、左手拇指用勁按右手掌心數(shù)回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數(shù)個(gè)來(lái)回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。堅(jiān)持半年可見效。