白領(lǐng)女性經(jīng)常在辦公桌前工作，久坐不動(dòng)。除了會(huì)帶來(lái)常見(jiàn)的頸椎問(wèn)題和鼠標(biāo)手外，對(duì)身體的影響的其他影響您了解嗎？今天就提醒你，白領(lǐng)女性久坐的幾大危害。

白領(lǐng)女性久坐常見(jiàn)危害

1、虛胖

大多數(shù)白領(lǐng)女性面對(duì)的肥胖都是虛胖，腰肥、腿粗。中醫(yī)講，久坐傷肉，白領(lǐng)女性的工作以坐著為主，長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)、血脈中氣血的運(yùn)行逐漸變緩，其中，白領(lǐng)女性越坐手腳越來(lái)越?jīng)鼍褪蔷米鴼庋贉淖詈米C明，反饋到經(jīng)絡(luò)、臟腑上，就是脾經(jīng)、脾胃的氣機(jī)呆滯，使脾運(yùn)化功能失調(diào)，各種痰飲水濕形成人體累贅，下沉在腰部、臀部、下肢，形成難看的游泳圈、大象腿。

2、久坐不孕

久坐加上缺乏運(yùn)動(dòng)，常常會(huì)導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，下腹腔以及盆腔血液循環(huán)不順暢，容易造成卵巢供血不足而缺氧，氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不暢通；更有長(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯容易導(dǎo)致不孕的。

3、乳房下垂

愛(ài)美的女性都不希望乳房下垂，但是久坐長(zhǎng)時(shí)間含胸弓背，影響胸背部的氣血流通，尤其影響肝經(jīng)的氣機(jī)暢通，對(duì)乳房的危害尤其深。中醫(yī)講，不通則痛，所以白領(lǐng)女性往往會(huì)發(fā)覺(jué)，忙碌之后，乳房常感到脹痛、刺痛。

4、容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)皺紋

久坐超過(guò)3個(gè)小時(shí)，會(huì)使血液循環(huán)不順暢，皮膚也會(huì)隨之變差，這個(gè)時(shí)候皺紋就會(huì)慢慢增多。加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，減少久坐時(shí)間，可顯著改善皮膚構(gòu)成，使皮膚年輕10年以上。

女性久坐不動(dòng)的姿勢(shì)容易使身體內(nèi)部氣血發(fā)生瘀堵，即氣滯血瘀。氣血失衡會(huì)導(dǎo)致血停滯在皮膚表面而形成的色斑。

5、傷害卵巢

女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營(yíng)養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)使女性的盆腔容易充血，進(jìn)而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，而且長(zhǎng)時(shí)間坐著陰部不能很好地透氣，這兩方面的原因綜合起來(lái)宮頸就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。

白領(lǐng)女性久坐傷身的對(duì)策

1、必須改變久坐不動(dòng)的習(xí)慣，不管工作多忙，每隔半小時(shí)都要站起來(lái)伸伸胳膊、扭扭腰，既可以振奮一下人體陽(yáng)氣、促進(jìn)氣血流通，又可以讓經(jīng)絡(luò)、臟腑稍事休息，多干自己的活，排出代謝垃圾。二、按摩脾經(jīng)，推小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)是最直接刺激脾、振奮脾氣的方法，每天推5分鐘，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化，把贅肉內(nèi)的痰飲水濕消除。

2、女性應(yīng)該在辦公室里應(yīng)該備著一款適合自己膚質(zhì)的保濕霜，以及在辦公桌上放一盆吸收輻射的仙人掌。

3、常常為乳房來(lái)一套經(jīng)穴按摩，經(jīng)絡(luò)可選擇肝經(jīng)，穴位可選擇肩井、膻中、乳根、天溪、天宗，依次按摩三次，每次按摩都要到位，有酸痛感，可疏通乳房四周的氣血，改善乳房下垂。

4、要保護(hù)好宮頸，首先要改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。尤其是辦公室的白領(lǐng)女性，不妨在電腦里安裝一個(gè)提示的小軟件，每到一小時(shí)就提醒自己起來(lái)活動(dòng)一下，這可以緩解盆腔充血對(duì)宮頸血液循環(huán)的影響，同時(shí)讓宮頸透透氣周鍛煉兩次，每次30分鐘，不僅讓皮膚看起來(lái)更年輕，還能起到逆轉(zhuǎn)皮膚老化的功效。

辦公室女性記得，久坐傷身，提醒自己，每隔一段時(shí)間就起來(lái)運(yùn)動(dòng)下吧。