落枕是常有的生活小病癥，雖然不是什么大病，但也給我們的生活帶來了極大的麻煩，睡姿不當，枕頭不適，受寒等都會引發(fā)落枕，主要表現(xiàn)為頸部疼痛，活動不便，那么落枕該如何治療呢？

　　(一)治療落枕的方法：

　　(1)局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好

　　(2)按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動

　　(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好

　　(二)穴位按摩

　　中醫(yī)按摩穴位法巧治落枕。

　　【位置】落枕穴在手背側(cè)，當?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

　　【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

　　【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

　　【注意】應注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫(yī)院治療。

　　(三)防治脖子痛的簡易保健操

　　①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行

　?、谟眯◆~際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右

　　③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘