冬季時(shí)候，很多的朋友出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，尤其女性朋友更容易出現(xiàn)這種情況，中醫(yī)認(rèn)為這是體寒的表現(xiàn)。那么是哪些因素導(dǎo)致了體寒的發(fā)生呢？我們又該如何遠(yuǎn)離手腳冰涼的煩惱呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)老中醫(yī)的介紹。

　　手腳冰涼罪惡根源

　　冬天之際，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來(lái)。據(jù)中醫(yī)專家介紹，有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。

　　這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽(yáng)氣不足有關(guān)，算不上大毛病，只要做好保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食調(diào)養(yǎng)，再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會(huì)有很大改善。

　　日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。

　　兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。

　　結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。

　　中醫(yī)推薦了幾個(gè)調(diào)理的方法：

　　按摩陽(yáng)池穴

　　陽(yáng)池顧名思義就是積聚太陽(yáng)熱量的地方。陽(yáng)池穴在人的手背間骨的集合部位。取穴方法是手背上翹，手腕上就會(huì)有皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。

　　注意溫補(bǔ)

　　體型較瘦、體質(zhì)虛寒的女性應(yīng)該多注意溫補(bǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)。此外也要注意補(bǔ)血，血?dú)獬渥?，免疫力抵抗力就?huì)增強(qiáng)，不懼寒冷，可以多吃紅棗阿膠等溫性補(bǔ)血食物，有助于祛寒保暖。

　　有手腳冰涼這困擾的女性不妨可以對(duì)照著去試試，百利而無(wú)一害。當(dāng)然還有特別需要注意的就是，穿衣應(yīng)針對(duì)季節(jié)、實(shí)時(shí)天氣狀況，切勿只要風(fēng)度不要溫度，女性應(yīng)時(shí)刻注意保暖。中醫(yī)療效溫和，貴在堅(jiān)持，以后的每個(gè)冬天，希望大家都是暖暖的。