按摩可以幫助我們舒緩筋骨以及緩解疲勞，還有養(yǎng)生功效。在人是身體上有很多的養(yǎng)生窩，比如眼窩、頸窩，按摩這些地方會有想象不到的功效。

降壓安神：眼窩

眼窩指眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次，一天數(shù)次。

降糖調(diào)氣血：耳后窩

耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10-15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。

止咳利咽：頸窩

頸窩位于喉結(jié)下方，胸骨上凹陷處。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降，有止咳平喘作用。用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛為宜。也可取傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

患有哪種疾病的人不適宜亂按摩

1、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。

2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。

3、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。

4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。

5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。

6、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。

7、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。

按摩不是這里敲敲，那里打打。一定要在合理科學(xué)的前提下進行，這樣才是會給身體帶來按摩的愉悅感受。