空氣污染源也可分為自然的和人為的兩大類，在灰塵滿布的環(huán)境下生活或工作，身體遲早有一天會受不住的，那么我們?nèi)绾吻宄眢w的“雜質(zhì)”呢？不妨試一試被喻為“人體清道夫”的食物。

1 、綠葉蔬菜——清除血中有毒物綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、菜花、青菜、菠菜、芥藍(lán)、油菜葉、胡蘿卜、大白菜和甘藍(lán)等。

2、 黑木耳——有助清除體內(nèi)灰塵雜質(zhì)黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌腸胃。

3、 綠茶——易與血液中有毒物質(zhì)結(jié)合綠茶中有很多解毒因子，它們?nèi)菀着c血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

4 、豬血——清潔人體垃圾

含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十余種微量元素。醫(yī)學(xué)研究證明，常吃豬血能延緩機(jī)體衰老，提高免疫功能，清潔人體新陳代謝所產(chǎn)生的"垃圾"，有人體"清道夫"之美稱。目前市場流行的排毒養(yǎng)顏膠囊等藥物，及大城市人們熱衷的洗腸健身健美項(xiàng)目，均與醫(yī)學(xué)所說的"要想長生，腹內(nèi)常清"相吻合。而常吃豬血既價(jià)廉物美，又有益健康。