老中醫(yī)總結(jié)，記住以下養(yǎng)生口訣，讓繁瑣的膳食搭配變得通俗明了。

  　紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥；

　　白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；

　　番茄補(bǔ)血有潤膚，芹菜降壓抗衰老；

　　苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；

　　玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老；

　　花生降脂治貧血，健腦烏發(fā)吃核桃；

　　芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥；

　　蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿；

　　紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好；

　　香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬；

　　預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護(hù)腦血管土豆好；

　　濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶；

　　依據(jù)情況選食療，多樣進(jìn)食營養(yǎng)好。

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