菠菜減肥法一、菠菜配大蝦

　　做法：

　　1.洗凈菠菜，用開水把快灼一下，瀝干水分裝盤疊成菠菜卷；

　　2.將鮮蝦水煮，放在菠菜卷頂部；

　　3.最后淋上適量的法芥南瓜汁即可。

　　功效：

　　菠菜能通腸導(dǎo)便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化吸收，非常有助于減肥。配上大蝦，饞的流出了口水是吧！那就趕緊吃吧，不用擔(dān)心發(fā)胖哦！

　　菠菜減肥法2、菠菜配大蒜

　　做法：

　　1、將菠菜、大蒜、洋蔥切成細(xì)粒，用橄欖油炒香。

　　2、然后慢慢加入植脂忌廉?dāng)噭?，放在預(yù)先準(zhǔn)備好的批皮中，最后在表面鋪上一層芝士放入烤爐。

　　功效：

   大蒜中富含大蒜素，能降低血脂和血糖，所以，多吃蒜是可以幫助減肥的哦。而橄欖油屬于植物油，油脂含量少，減肥期間要常吃哦。