減肥其實并不是件很難的事情，但許多人卻在這個問題上找錯了方法，陷入了惡性循環(huán)。我觀察過所有實例都證明，靠拼命地節(jié)食來減肥是一定會反彈的，而且還可能導(dǎo)致更加虛胖。而一些減肥藥是通過瀉藥的作用讓人丟失大量水分，既傷腸胃又傷氣血，停止服用后還是會反彈。

　　肥胖是有不同類型的，一定要針對不同的體質(zhì)來下手，否則就會適得其反。這個單元中，把常見的肥胖體質(zhì)分成四種類型，分別設(shè)計了一款簡單的減肥配方，您可以按照自己的身體狀況，對號入座來調(diào)理。

　　在本書的其他部分，還有更多的減肥茶飲，針對肥胖的同時兼有其他健康問題的人，可以通過索引來查找適合自己的那款。

　　只要找對了方法，喝喝茶飲也能幫助你輕松瘦身。

　　1、腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥

　　◆活血瘦身茶（適合季節(jié)：四季）

　　氣滯血瘀型肥胖——這種肥胖跟肝氣郁滯和血瘀有關(guān)系，而且胖在腹部。這類體質(zhì)的人臉色和唇色會比較暗，雖然胖，卻還是怕冷。減肥的重點在理氣活血。

　　原料：

　　新鮮檸檬1個、胡椒粉2克、紅糖適量。

　　制作方法：

　?、贆幟史旁诩用娣鄣那逅锝?0分鐘，清洗干凈。

　?、谇虚_兩半，把檸檬汁擠入杯中，再把擠過汁的檸檬切成片也放入杯中。

　?、奂尤牒贩?、紅糖，沖入溫水飲用。

　?、艿诙螞_泡時，改為沸水沖泡，燜5分鐘后飲用?？梢苑磸?fù)沖泡多次。

　　特別功效：

　　調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

　　保健功效：

　　理氣活血、消除胃部脹氣。

　　美容功效：

　　排毒瘦身，適合氣滯血瘀型肥胖。

　　允斌小叮嚀：

　　這款茶飲里的胡椒粉很關(guān)鍵，能增強活血瘦身的效果，還有暖腎的作用。別忘了，檸檬會產(chǎn)生光敏反應(yīng)，喝過之后不要曬太陽。

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　　2、血壓高、血脂高、特別愛睡覺的人喝這個減肥

　　◆降壓減肥茶（適合季節(jié)：四季）

　　痰濕型肥胖——這類人就是俗話所說的“喝水都胖”型。由于體內(nèi)痰濕多，會感覺胸悶、惡心、四肢沉重，心臟負(fù)擔(dān)重，特別愛睡覺。減肥的重點在化痰降脂。

　　原料：

　　荷葉100克、山楂100克、陳皮300克。

　　制作方法：

　?、俑珊扇~撕成碎片，陳皮洗凈后切成絲晾干。

　?、谌吭戏殖?0份，分別裝入20個茶包袋。

　　③每次取1袋，沸水沖泡，燜30分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。

　　特別功效：

　　降血壓、降血脂。

　　保健功效：

　　順氣、化痰、化瘀、排毒。

　　美容功效：

　　有很強的降脂減肥功效，適合痰濕型肥胖。

　　允斌小叮嚀：

　　氣血比較虛弱的人不適合喝這款茶。