冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

　　養(yǎng)生專家指出，冬季有保健性質的水果當數(shù)甘蔗。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養(yǎng)成分，適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。對低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

　　另外，勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗也會使精神重新振作起來。

　　但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。

　　此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等，都可以起到生津止渴的效果。

　　有關專家提醒，吃這些水果時，應適可而止，并不是越多越好。選合適的水果，能幫助你健康愉快過冬。