血虛喝老鼠藥酒、喝蛇血、喝鹿血……在民間很多駭人聽(tīng)聞的進(jìn)補(bǔ)的偏方，但去嘗試的人還是樂(lè)此不彼。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)又到了進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，各種民間進(jìn)補(bǔ)偏方又開(kāi)始活躍。家庭醫(yī)生在線(xiàn)就秋季偏方進(jìn)補(bǔ)這個(gè)問(wèn)題采訪(fǎng)了廣州市中醫(yī)院保健科科長(zhǎng)林穗芳主任。

　　專(zhuān)家：廣州市中醫(yī)院主任醫(yī)師林穗芳教授

　　廣東有“一鼠頂三雞”之說(shuō)，老鼠酒曾是流行于廣東地區(qū)的一種藥酒。農(nóng)村女人坐月子時(shí)，有喝老鼠酒的習(xí)俗，據(jù)說(shuō)能防止產(chǎn)后風(fēng)和月子病。對(duì)于這種進(jìn)補(bǔ)方式，林穗芳醫(yī)生表示：“初生小老鼠含蛋白質(zhì)比較高，對(duì)補(bǔ)虛有一定作用，但沒(méi)經(jīng)過(guò)消毒處理的老鼠本身含有很多病菌，選擇喝沒(méi)有干凈保障的老鼠藥酒不一定會(huì)補(bǔ)身體，相反喝了攜帶細(xì)菌的藥酒還會(huì)損害身體。對(duì)于市面上難以保障衛(wèi)生的老鼠酒還是少喝為妙。”

　　那么秋季怎樣進(jìn)補(bǔ)才正確呢？林醫(yī)生提醒：“秋季暑氣還未完全消退，但是天氣已經(jīng)慢慢變涼了。這個(gè)時(shí)候適合引補(bǔ)而不宜大補(bǔ)?！鼻锛静捎谩耙a(bǔ)”之法就可改善身體狀況，還能為冬令進(jìn)補(bǔ)打好基礎(chǔ)。來(lái)看看林醫(yī)生給廣大網(wǎng)友的建議：

　　1.進(jìn)補(bǔ)可選用質(zhì)量可靠的食品，不一定要選偏方

　　“進(jìn)補(bǔ)的食品多種多樣，不一定要用老鼠酒來(lái)補(bǔ)”，林醫(yī)生認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)的食品有很多，盡量選質(zhì)量可靠的食品，采用被社會(huì)大多數(shù)所接受的方式。而不必要冒著危險(xiǎn)去尋找偏方來(lái)進(jìn)補(bǔ)。

　　2.引補(bǔ)以“健脾養(yǎng)陰”為主

　　“秋季進(jìn)補(bǔ)以引補(bǔ)為主，而引補(bǔ)主要在于健脾養(yǎng)陰”。林醫(yī)生建議，秋季不適合大補(bǔ)，可以先調(diào)養(yǎng)身體，加強(qiáng)保健內(nèi)臟器官，為冬季大補(bǔ)做好鋪墊。這個(gè)時(shí)候，健脾養(yǎng)陰是主要的工作。

　　3進(jìn)補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行體質(zhì)鍛煉

　　“秋季是病毒的高發(fā)期，這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)是必要的，但是也要進(jìn)行必要的體質(zhì)鍛煉。”林醫(yī)生建議，秋季比較容易得病，這個(gè)時(shí)候提高自身的免疫力很重要，進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)不要忘記鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。

　　4.多吃白色食物以養(yǎng)陰

　　“中醫(yī)講究五行 ，五臟對(duì)五色。秋季要注重肺臟保養(yǎng)。而肺臟對(duì)應(yīng)白色。所以秋季多吃白色的食物?！绷轴t(yī)生提到。秋季適合吃的白色食物主要有：百合、銀耳、蓮藕、蓮子、白肉等。

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