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    紅蘿卜煮蘑菇 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)

    • 適宜人群:
    • 不適宜人群:
    • by:匿名網(wǎng)友

    功效與作用:

    簡介及特色:此菜色澤美觀,味道清香,營養(yǎng)豐富,別具風(fēng)味。

    紅蘿卜煮蘑菇 食材功效
    紅蘿卜煮蘑菇 食材用料
    主料

    紅蘿卜:150克

    蘑菇:50克

    黃豆:30克

    西蘭花:30克

    輔料

    色拉油:5克

    精鹽:5克

    味精:2克

    白糖:1克

    紅蘿卜煮蘑菇做法分解
    • 01
      將紅蘿卜洗凈去皮后,切成小塊。
    • 02
      將蘑菇洗凈后,切成件。
    • 03
      將黃豆泡透蒸熟,待用。
    • 04
      將西蘭花洗凈后,改成小顆。
    • 05
      燒鍋下油,往鍋里放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次。
    • 06
      往鍋里加入清湯,用中火煮。
    • 07
      待紅蘿卜塊煮爛時(shí),下入泡透的黃豆、西蘭花。
    • 08
      往鍋里調(diào)入鹽、味精、白糖,煮透即可食用。
    小貼士

      健康提示:

      1.紅蘿卜富含維生素A和多種人體必需的氨基酸及十幾種酶,對(duì)防治高血脂、肥胖癥等大有好處。

      2.蘑菇含糖,脂肪少,食用此菜可以達(dá)到較好的瘦身效果。

      3.胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌食蘿卜。