菊花腦的營養(yǎng)價(jià)值和菊花腦的營養(yǎng)吃法

菊花腦又名菊花葉、路邊黃、菊花菜、菊花郎、黃菊仔等,是指一種可供食用的菊花頭部的嫩莖葉部分,是南京人在春夏及初秋期間普遍食用的一種野菜,現(xiàn)在已經(jīng)人工栽培。
營養(yǎng)價(jià)值:它是炎熱高溫季節(jié)做湯菜用的重要綠葉菜類之一,營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素和礦物質(zhì)類。
這樣吃最美味:可炒、涼拌、制餡。
推薦做法:菊花腦清熱素湯
原料:菊花腦1棵,雞蛋1個(gè),麻油、鹽等調(diào)味料。
做法:①采摘其鮮嫩頭部莖葉,洗凈待用。②將做湯的水燒沸,放入湯料,先打個(gè)雞蛋攪成花,待湯再沸后,將洗凈待用的菊花腦放入沸水中,待水開即可起鍋裝碗。③淋上幾滴麻油,即成一碗綠瑩瑩、香噴噴、風(fēng)味獨(dú)特、清涼解渴、降火明目的上好素湯。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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