這是一款備受女人追捧的減肥美容養(yǎng)顏粥——香蕉奶香麥片粥，具有可溶性纖維素和好脂肪，能夠降低膽固醇，增加腸胃蠕動，有排毒和減肥的作用呢。

　　原料：

　　生燕麥片100克；牛奶1袋；香蕉1根；葡萄干10克

　　步驟：

　　1. 鍋內(nèi)放約500ml水，大火燒至水似開非開。

　　2. 將100克生燕麥片撿去雜質(zhì)洗凈，放入鍋中。

　　3. 大火煮開，用小勺撇去浮沫，繼續(xù)熬煮約20分鐘左右。

　　4. 煮至麥片軟爛，湯汁濃稠時，轉(zhuǎn)小火加入1袋牛奶。

　　5. 香蕉去皮切成小丁或者是小片，將香蕉丁放入鍋中。

　　6. 將葡萄干用清水洗凈后，也放入鍋中，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮沸即可關(guān)火。