18歲以后，30歲以前，男人開(kāi)始漸漸擺脫了青春期初到時(shí)的尷尬和不安。他們的身體剛剛成熟，各方面機(jī)能都處在旺盛的頂峰階段，特別是性活動(dòng)能力更是達(dá)到了顛峰狀態(tài)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲之前，男人平均一天可以勃起高達(dá)七、八次。當(dāng)然，有一利必有一弊，對(duì)于二十歲的年輕男人來(lái)說(shuō)，在做愛(ài)過(guò)程中發(fā)生早泄實(shí)在是不足為奇的事。太過(guò)興奮，緊張或焦慮是導(dǎo)致這一切的根源。倘若你的男人還處在精力旺盛的20’S，可以嘗試給他吃下面的食物，他偶爾出現(xiàn)的“問(wèn)題”可能就會(huì)不治而愈了。

　　健康食物1：雞蛋---保持性動(dòng)力和松弛神經(jīng)。

　　效果：讓你們之間的“戰(zhàn)爭(zhēng)”持久一點(diǎn)。

　　雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動(dòng)力和松弛神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)素。一旦感到焦慮不安或者神經(jīng)緊張，維生素B都是體內(nèi)最先耗盡的營(yíng)養(yǎng)素。保持體內(nèi)高水平的維生素B ，不僅能笑對(duì)壓力，還有助于他在臥室里從容行事，減少焦慮和早泄的發(fā)生。據(jù)說(shuō)，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫(yī)生則建議在性生活之前應(yīng)多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習(xí)俗。

　　食物2：芹菜---充滿(mǎn)誘惑的“調(diào)酒棒”。

　　效果：散發(fā)迷人氣味。

　　增強(qiáng)男性魅力富含纖維的芹菜，嚼起來(lái)嘎嘣脆，水津津的。然而，它事實(shí)上更象是激發(fā)性生活的“調(diào)酒棒”。研究發(fā)現(xiàn)，每一根芹菜都飽含對(duì)女人充滿(mǎn)誘惑的“信息素”，咀嚼芹菜時(shí)，這些“信息素”的氣味分子擴(kuò)散到口中，接著，順著喉嚨爬升到鼻腔內(nèi)。一旦到達(dá)鼻腔，它們就會(huì)加速激勵(lì)過(guò)程，喚醒性意識(shí)，使他的身體散發(fā)出自然迷人的氣味和信號(hào)，令他對(duì)女人更加充滿(mǎn)誘惑力。另外，芹菜還是低卡路里高纖維的食物，想吃多少就吃多少，還不用擔(dān)心體重問(wèn)題。

　　在涉及到性的食物中，冰激凌屬于提供持久力的食物。它具有兩種高含量的元素：鈣和磷---為肌肉提供能量?jī)?chǔ)備，增強(qiáng)性欲。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)盒的冰激凌中，鈣含量約有200毫克，這些鈣能使他的高潮更加持久有力。另外，芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)治療研究基金會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)，香草的氣味會(huì)令他感到更放松，減輕焦灼感和壓抑感。

　　男人30’S ---追求和諧性愛(ài)的歲月

　　進(jìn)入30歲的他，性沖動(dòng)的急迫程度比起20歲時(shí)明顯減弱。你發(fā)現(xiàn)他不再是從前那個(gè)冒失急迫的毛頭小伙子。30多歲的他舉止優(yōu)雅，能很好地控制自己的情緒和欲望?？傮w來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的他可以說(shuō)處在一生中的“最佳表現(xiàn)”階段。他不再急著滿(mǎn)足自己，開(kāi)始認(rèn)認(rèn)真真地對(duì)待“前戲”，并對(duì)“做愛(ài)”一詞有了更新的理解。 30歲以后的他另一個(gè)幸福的發(fā)現(xiàn)就是---你也開(kāi)始愛(ài)上了“這件事”，而之前，仿佛一切都是為了他，他可不喜歡那種欠你一個(gè)人情的感覺(jué)。從機(jī)體上論，35 歲以后的他勃起快，消退慢，但在接近40歲時(shí)，除了異常的刺激，很少能連續(xù)射精。他滿(mǎn)足于較為完美和諧的做愛(ài)，對(duì)性的渴望很大一部分讓位于和伴侶之間的相互扶持。此時(shí)，讓一個(gè)健康的寶寶加入你們的生活自然也就是水到渠成的事。

　　食物4：堅(jiān)果---精子的“質(zhì)量擔(dān)保”。

　　效果：他所有的精子都將成為“游泳健將”。

　　吸煙，空氣污染以及大氣中的其他毒素，都可能對(duì)精子造成傷害，改變細(xì)胞的DNA，增加?jì)雰合忍熘禄目赡苄?。與污染物做斗爭(zhēng)的最好賭注是什么呢?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們正確答案??堅(jiān)果。堅(jiān)果是硒元素的最佳來(lái)源，硒元素不僅有助于產(chǎn)生健康的精子，而且能讓他體內(nèi)的小家伙游得更快。英國(guó)的研究者們?cè)?jīng)讓那些生殖能力有問(wèn)題的男性增加硒元素的攝取量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的精子數(shù)量和質(zhì)量都有提高。美國(guó)食療協(xié)會(huì)發(fā)言人Keith Ayoob說(shuō)：“和核桃、杏仁等堅(jiān)果還能提供大量的維生素E，幫助精子細(xì)胞抵御自由基的侵害?！?/P>