工作疲憊的時候，不少人都會想起用甜食來補充體力，保持愉悅的心情。但最新調查表明，甜蜜過了頭，很可能會讓你更加身心俱疲。

　　據營養(yǎng)專家介紹，吃甜食是人的一種本能，很多人靠吃甜食來穩(wěn)定心情或迅速補充體力。但如甜食吃得太多了，可能會適得其反，反而導致大腦的運動遲緩，人也會感覺到更加沒有精神。而且，甜食中的葡萄糖和果糖也會引起肥胖，其最終代謝產物———二氧化碳也會促使人們身體向酸性體質轉化，故常有疲勞感產生。

　　當然，少吃甜食不一定是杜絕甜食，適量地攝取甜食也能很快恢復體力，但切忌零食以甜食為主。而且，零食的總量也不能太多，當零食總量達到每天食物攝入量的1/5時，你的健康將會面臨各種危機。