秋飲食保衛(wèi)戰(zhàn)（點(diǎn)擊進(jìn)入秋季養(yǎng)生專題）

　　中秋馬上就要來(lái)了，三天不長(zhǎng)不短的假期夠讓人們歡聚一堂了。親朋好友相聚總不免要吃吃喝喝的，此時(shí)，就要注意了，一些飲食誤區(qū)我們還是不要進(jìn)去，一些好的飲食習(xí)慣我們還是要繼續(xù)保持，下面小編羅列了八項(xiàng)中秋飲食注意事項(xiàng)，希望大家能避假期綜合癥，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)中秋。

　　1、細(xì)嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不夠，會(huì)使消化液分泌不足，造成消化不良。

　　2、定時(shí)定量：長(zhǎng)假期間，人們往往作息不規(guī)律，不是省略了某頓飯，就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，這樣會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3、早餐不可?。洪L(zhǎng)假期間有了充分的時(shí)間可以睡懶覺(jué)，有時(shí)候起床晚了連早餐也省了。但睡醒后，處于十幾個(gè)小時(shí)的空腹?fàn)顟B(tài)，假如不進(jìn)食，夜間分泌的胃液缺乏食物的中和，易導(dǎo)致胃腸不適。