之前網(wǎng)友們都議論著是飯前減肥還是飯后減肥，然而飯后減肥才是黃道！但是也有飲食禁忌喔～～

　　飯后減肥飲食禁忌

　　為了你的健康，為了你能成功的減肥 ，飯后幾件事情你一定不要做哦！

　　不要立刻吃水果

　　水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。

　　不要立刻喝茶

　　因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長(zhǎng)期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。

　　不要立刻吸煙

　　因?yàn)轱埡笪溉鋭?dòng)加快，血循環(huán)增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時(shí)吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)健康吧。

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　　飯后減肥才是黃道

    飯后散步或者做些家務(wù)固然對(duì)身體有益，但這些都起不到減肥的作用。減肥必須在合適的時(shí)間做合適的運(yùn)動(dòng)并且做到一定的量才能讓你“迅速”減肥。

　　飯后鍛煉能抑制食欲英國(guó)薩里大學(xué)和帝國(guó)理工學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飯后鍛煉能促進(jìn)人體產(chǎn)生抑制食欲的激素，有助于減肥。這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在《內(nèi)分泌學(xué)》雜志上。12名志愿者食用相同的早餐。一小時(shí)后，其中6人進(jìn)行1個(gè)小時(shí)的腳踏車鍛煉，另外一組靜靜地坐著。又一小時(shí)后，研究人員允許他們盡量吃東西。經(jīng)過(guò)計(jì)算，吃東西時(shí)攝入的卡路里減去運(yùn)動(dòng)期間消耗的卡路里，運(yùn)動(dòng)的人獲得了更少的總能量。結(jié)果顯示，抑制食欲的激素讓活動(dòng)積極的人在運(yùn)動(dòng)后更少感覺(jué)到餓，而且這種感覺(jué)會(huì)一直持續(xù)到吃下一頓飯時(shí)。