秋季飲食保衛(wèi)戰(zhàn)（點擊進入秋季養(yǎng)生專題）

　　立秋早已過去，隨著秋風漸涼，需要進補的落葉時節(jié)又到來了。對男人來說，秋天是個多事之秋，不但會有身體的虛弱，還會有前列腺問題甚至不舉之憂。那么，男人秋季應該如何進補呢?

　　秋天，男人往往很痛苦

　　秋高氣爽，氣候宜人。然而，卻有不少男人在這個時候遭遇難言之隱，大多數(shù)是前列腺疾病和性功能障礙，所以男人秋天養(yǎng)“腺”非常必要。

　　入秋天氣變冷，正是人體陽氣收斂，陰氣潛藏體內(nèi)的時候，所以秋季養(yǎng)生離不開“養(yǎng)收”二字。而具體到房事，就是“休心養(yǎng)性”。

　　由于秋天萬物蕭條影響到人的情緒，所以一般提倡節(jié)欲。房事的頻率要因人而異，只要房事后的第二天不影響正常的學習和工作，就是不過量。

　　秋天氣候比較干燥，導致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導致前列腺疾病發(fā)病率的增高。前列腺發(fā)病的原因主要是患者不注意個人衛(wèi)生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。

　　而由于圍繞在前列腺腺體外的纖維脂質(zhì)包膜非常堅韌，使得藥物很難穿透前列腺屏障，而導致前列腺炎難以治愈。所以男性秋季更應注意多飲水，多排尿。如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應盡快就醫(yī)，以免使炎癥轉為慢性。

　　男人秋天養(yǎng)“腺”可以多吃高蛋白和滋陰補腎的食物；其次就是要注意個人衛(wèi)生，性生活不規(guī)律會導致生殖系統(tǒng)的感染；此外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的熱水坐浴消炎，否則易導致精子損傷。

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　　入秋，男人進補很關鍵，對于想強壯的男人，抓住時機進行補腎壯陽，希望自己充滿活力的男性不妨一試以下十道食療方。

　　第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

　　第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

　　第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

　　第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

　　第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

　　第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

　　第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

　　第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

　　第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。