為助力改善胎心165，可選擇富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鐵元素、鈣元素的食物，以及深海魚(yú)類(lèi)等。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對(duì)胎兒發(fā)育至關(guān)重要。像雞蛋、牛奶、豆類(lèi)等，能為孕婦提供優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持孕婦身體正常代謝和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)改善胎心情況有一定幫助。

2. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力。常見(jiàn)的橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C，可促進(jìn)鐵的吸收，保證孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，間接對(duì)胎心起到積極影響。

3. 富含維生素E的食物：維生素E是一種脂溶性維生素，有抗氧化和維持生殖功能的作用。堅(jiān)果類(lèi)食物如杏仁、核桃等含有豐富的維生素E，有助于維持孕婦體內(nèi)激素平衡，對(duì)胎兒的穩(wěn)定發(fā)育有好處。

4. 富含鐵元素的食物：鐵元素是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料。孕婦缺鐵可能導(dǎo)致貧血，影響胎兒的氧氣供應(yīng)。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物富含鐵元素，可預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，保障胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而改善胎心狀況。

5. 富含鈣元素的食物：鈣對(duì)胎兒骨骼和牙齒發(fā)育非常重要。牛奶、豆腐、蝦皮等食物富含鈣元素，能滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鈣的需求，維持孕婦骨骼健康，也有利于胎兒的整體發(fā)育和胎心穩(wěn)定。

6. 深海魚(yú)類(lèi)：深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等富含Omega - 3脂肪酸，特別是DHA和EPA。這些脂肪酸對(duì)胎兒大腦和視力發(fā)育有益，還能調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，對(duì)改善胎兒的生長(zhǎng)環(huán)境和胎心情況有積極作用。

通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，選擇富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鐵元素、鈣元素的食物以及深海魚(yú)類(lèi)等，有助于改善胎心165的情況。但需注意，飲食調(diào)整只是一方面，若胎心持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行全面檢查和治療。