未來孕婦拉肚子時(shí)，可選擇的食物有粥類、面食、蘋果、胡蘿卜、酸奶等。

1. 粥類：粥容易消化，能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān)。像小米粥，富含多種維生素和礦物質(zhì)，有健脾和胃的功效；山藥粥，山藥具有益脾胃、助消化的作用，能緩解拉肚子的癥狀；南瓜粥，南瓜含有豐富的果膠，可保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激。

2. 面食：面條是常見的面食，口感軟爛，容易被孕婦消化吸收。而且面食屬于堿性食物，能中和胃酸，對于因腸胃不適引起的拉肚子有一定的緩解作用。饅頭也不錯(cuò)，發(fā)酵后的饅頭更易消化，能為孕婦提供能量。

3. 蘋果：蘋果中含有豐富的果膠和鞣酸，具有收斂止瀉的作用?？梢詫⑻O果洗凈，帶皮切成小塊，放入鍋中加水煮幾分鐘，連湯帶果肉一起食用，能有效緩解拉肚子的情況。

4. 胡蘿卜：胡蘿卜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，其中的胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)腸道的抵抗力?？梢詫⒑}卜切成小塊，煮成胡蘿卜湯飲用，能起到一定的止瀉效果。

5. 酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。孕婦適量飲用酸奶，有助于恢復(fù)腸道的正常菌群平衡，緩解拉肚子的癥狀。但要注意選擇常溫的酸奶，避免喝冷藏的，以免刺激腸胃。

未來孕婦拉肚子時(shí)，通過合理選擇食物，如粥類、面食、蘋果、胡蘿卜、酸奶等，可以在一定程度上緩解癥狀，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。但如果拉肚子的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或消化內(nèi)科就診，以便明確病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。