老年人尿酸高可通過飲食調整、增加水分攝入、適當運動、規(guī)律作息以及合理用藥等方法降低尿酸。

1. 飲食調整：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮、肉湯等。這些食物富含嘌呤，在體內代謝后會產生大量尿酸，加重尿酸高的情況。增加低嘌呤食物的攝取，像蔬菜、水果、全谷物等。蔬菜和水果中含有豐富的維生素和礦物質，有助于促進尿酸的排泄。同時，要避免飲酒，尤其是啤酒，酒精會抑制尿酸的排泄，導致尿酸水平升高。

2. 增加水分攝入：多喝水可以促進尿酸的排泄，建議每天飲用1500 - 2000毫升的水?？梢赃x擇白開水、淡茶水等，避免飲用含糖飲料和果汁。

3. 適當運動：適度的運動有助于控制體重，提高身體代謝能力，促進尿酸的排泄。老年人可以選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。運動要循序漸進，避免過度勞累。

4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。長期熬夜會影響身體的內分泌和代謝功能，導致尿酸水平升高。養(yǎng)成良好的作息習慣，每天保證7 - 8小時的睡眠時間。

5. 合理用藥：當飲食和生活方式調整無法有效控制尿酸水平時，需要在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用的降尿酸藥物有別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等。這些藥物可以通過不同的機制降低尿酸水平，但使用時可能會有一些不良反應，因此必須遵醫(yī)囑。

老年人尿酸高會增加患痛風、腎病等疾病的風險，通過飲食調整、增加水分攝入、適當運動、規(guī)律作息以及合理用藥等方法，可以有效降低尿酸水平，預防相關疾病的發(fā)生。如果尿酸水平持續(xù)異?；虺霈F(xiàn)關節(jié)疼痛等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。