膽固醇高的危害包括動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒、脂肪肝、急性胰腺炎等。降低膽固醇可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療等方式。

1. 動(dòng)脈粥樣硬化：膽固醇升高時(shí)，過多的膽固醇會(huì)沉積在動(dòng)脈血管壁上，逐漸形成粥樣斑塊。這些斑塊會(huì)使動(dòng)脈血管壁增厚、變硬，管腔狹窄，影響血液的正常流動(dòng)，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2. 冠心病：冠狀動(dòng)脈是為心臟供血的重要血管，當(dāng)膽固醇在冠狀動(dòng)脈壁沉積形成斑塊，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈狹窄或阻塞時(shí)，心臟供血不足，就會(huì)引發(fā)冠心病，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死等癥狀。

3. 腦卒中：膽固醇高會(huì)導(dǎo)致腦血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，使血管彈性降低、管腔變窄。一旦腦血管破裂或堵塞，就會(huì)引發(fā)腦卒中，包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中，嚴(yán)重影響患者的神經(jīng)系統(tǒng)功能，甚至危及生命。

4. 脂肪肝：肝臟是代謝膽固醇的重要器官，當(dāng)體內(nèi)膽固醇過高時(shí)，肝臟無法及時(shí)代謝和處理，膽固醇就會(huì)在肝臟內(nèi)堆積，形成脂肪肝。長期的脂肪肝可能會(huì)發(fā)展為肝纖維化、肝硬化等嚴(yán)重疾病。

5. 急性胰腺炎：過高的膽固醇會(huì)使血液黏稠度增加，影響胰腺的血液循環(huán)。同時(shí)，膽固醇還可能導(dǎo)致胰腺內(nèi)的脂肪酶活性增強(qiáng)，引發(fā)胰腺自身消化，從而導(dǎo)致急性胰腺炎的發(fā)生。

降低膽固醇的方法：

1. 飲食調(diào)整：減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等；增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等；選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，有助于提高身體代謝率，降低膽固醇水平。

3. 藥物治療：常用的降膽固醇藥物有他汀類藥物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，它們可以抑制膽固醇的合成；還有貝特類藥物，如非諾貝特、苯扎貝特等，主要用于降低甘油三酯水平，同時(shí)對(duì)降低膽固醇也有一定作用；另外，依折麥布可以抑制腸道對(duì)膽固醇的吸收。使用藥物需遵醫(yī)囑。

膽固醇高會(huì)給身體健康帶來諸多危害，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中、脂肪肝和急性胰腺炎等。通過合理的飲食調(diào)整、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉以及必要時(shí)的藥物治療，可以有效降低膽固醇水平，維護(hù)身體健康。如果發(fā)現(xiàn)膽固醇異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。