世界杯期間，糖尿病患者能適量嗑瓜子，但需考慮熱量、脂肪含量、鹽分?jǐn)z入、血糖反應(yīng)以及食用量等因素。

1. 熱量因素：瓜子含有較高的熱量，每100克瓜子的熱量可達(dá)500千卡以上。糖尿病患者需要控制每日總熱量攝入，過(guò)多嗑瓜子會(huì)使熱量超標(biāo)，進(jìn)而影響血糖的控制。例如，如果在正常飲食之外大量嗑瓜子，身體攝入的總熱量增加，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致體重上升，而肥胖不利于血糖的穩(wěn)定。

2. 脂肪含量：瓜子中的脂肪含量較高，多為不飽和脂肪酸。雖然不飽和脂肪酸對(duì)人體有一定益處，如有助于降低膽固醇等，但過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致血脂升高。血脂異常會(huì)影響胰島素的敏感性，使得血糖更難控制。長(zhǎng)期血脂過(guò)高還可能引發(fā)心血管疾病等并發(fā)癥，增加糖尿病患者的健康風(fēng)險(xiǎn)。

3. 鹽分?jǐn)z入：市面上很多瓜子在加工過(guò)程中會(huì)添加大量鹽分。糖尿病患者過(guò)量攝入鹽分會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，升高血壓。高血壓與糖尿病相互影響，會(huì)進(jìn)一步加重血管病變等并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。例如，食用鹽焗瓜子時(shí)，不知不覺(jué)中鹽分?jǐn)z入就可能超標(biāo)。

4. 血糖反應(yīng)：瓜子中含有一定量的碳水化合物，嗑瓜子后碳水化合物會(huì)在體內(nèi)分解為葡萄糖，引起血糖升高。不同種類的瓜子，其碳水化合物含量和升糖指數(shù)有所差異，但總體來(lái)說(shuō)，大量嗑瓜子會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)。

5. 食用量：如果糖尿病患者血糖控制穩(wěn)定，可以少量嗑瓜子，建議每天不超過(guò)一小把（約10 - 15克）。并且要將嗑瓜子產(chǎn)生的熱量計(jì)算在當(dāng)天的飲食總熱量?jī)?nèi)，相應(yīng)減少其他食物的攝入，以**熱量平衡。同時(shí)，要密切監(jiān)測(cè)血糖，觀察嗑瓜子后血糖的變化情況。

綜上所述，世界杯期間糖尿病患者可以嗑瓜子，但要綜合考慮熱量、脂肪、鹽分、血糖反應(yīng)和食用量等因素。在血糖控制良好的情況下，適量食用瓜子，并注意監(jiān)測(cè)血糖。若食用后血糖波動(dòng)較大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食。必要時(shí)，可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生或內(nèi)分泌科醫(yī)生，制定個(gè)性化的飲食方案。