羊奶和牛奶各有優(yōu)劣，可從營養(yǎng)成分、消化吸收、過敏情況、適用人群、口感風味等方面進行比較。

1. 營養(yǎng)成分：牛奶富含鈣、磷、鉀等礦物質，以及維生素A、D、B2等。每100毫升牛奶中鈣含量約為104毫克。羊奶的維生素A、維生素B12、煙酸含量比牛奶高，且含有豐富的上皮細胞生長因子。

2. 消化吸收：羊奶脂肪球直徑小，且呈良好的乳化狀態(tài)，更易于消化吸收。牛奶中的脂肪球相對較大，消化速度可能稍慢。

3. 過敏情況：牛奶中含有的α -S1酪蛋白是常見的過敏原，部分人群飲用牛奶后可能出現(xiàn)過敏反應。而羊奶中α -S1酪蛋白含量低，不易引起過敏。

4. 適用人群：對于腸胃功能較弱、對牛奶過敏的人群，羊奶是較好的選擇。兒童飲用牛奶有助于補充鈣質，促進骨骼發(fā)育。老年人飲用牛奶可預防骨質疏松。

5. 口感風味：牛奶口感醇厚，味道香濃。羊奶有獨特的膻味，有些人可能不太適應，但現(xiàn)在也有經過處理膻味較小的羊奶產品。

綜上所述，羊奶和牛奶在營養(yǎng)成分、消化吸收、過敏情況、適用人群和口感風味等方面存在差異。不能簡單地說羊奶和牛奶哪個更好，需根據個人的身體狀況、口味偏好等來選擇。如果腸胃敏感或對牛奶過敏，可選擇羊奶；若追求高鈣攝入且無牛奶過敏問題，牛奶也是不錯的選擇。