回奶較快的食物有麥芽、山楂、韭菜、苦瓜、螃蟹等。

1. 麥芽：麥芽是傳統(tǒng)的回奶食物，其中的麥角胺類化合物能夠抑制泌乳素的分泌，從而減少乳汁的生成。生麥芽和炒麥芽都有回奶的作用，一般可將麥芽煮水飲用，有助于加快回奶進程。

2. 山楂：山楂不僅有消食化積的作用，還具有一定的回奶功效。它可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，影響乳腺的分泌功能。可以直接食用山楂果，也能喝山楂煮的水。

3. 韭菜：韭菜中含有一些成分會抑制乳汁分泌。韭菜屬于辛辣食物，食用后可能會對乳汁的分泌產(chǎn)生一定的抑制效果，常見的食用方式有炒韭菜、韭菜餃子等。

4. 苦瓜：苦瓜性寒，食用后可能會使乳汁分泌減少?？喙细缓喾N維生素和礦物質(zhì)，雖然味道較苦，但可以通過涼拌、清炒等方式烹飪后食用。

5. 螃蟹：螃蟹是寒性食物，過量食用可能會影響乳汁的分泌。螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，但在回奶期間適量食用，可能有助于減少乳汁。不過要注意螃蟹容易引起過敏，食用時需謹慎。

此外，還有一些其他食物也有一定回奶作用。比如綠茶，其中的成分可能對乳汁分泌有一定影響；大麥茶也常被用于回奶，飲用方便。燕麥含有一定的抑制乳汁分泌的物質(zhì)，食用燕麥片等制品也可能有回奶效果。茴香在一些情況下也被認為有回奶功效，可以在烹飪中適當(dāng)添加。

在回奶期間，可以適當(dāng)選擇上述食物來幫助減少乳汁分泌。但每個人的身體狀況不同，對食物的反應(yīng)也存在差異。如果回奶過程中出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，回奶期間要注意保持乳房清潔，避免擠壓乳房，以防引發(fā)乳腺炎等疾病。