維生素B5又稱泛酸，在人體新陳代謝、皮膚健康、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、能量產(chǎn)生等方面發(fā)揮重要作用。

1. 參與新陳代謝：維生素B5是輔酶A的組成成分，輔酶A在碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程中起著關(guān)鍵作用。它能夠促進這些營養(yǎng)物質(zhì)的分解和轉(zhuǎn)化，使其能夠被身體有效地利用，為身體提供能量。

2. 維護皮膚健康：有助于保持皮膚的正常功能和外觀。它可以改善皮膚的水分保持能力，使皮膚更加柔軟、光滑和有彈性。還能參與皮膚細胞的修復和再生過程，對于治療痤瘡、皮膚炎癥等皮膚問題有一定的輔助作用。

3. 支持神經(jīng)系統(tǒng)：對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要。它參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，神經(jīng)遞質(zhì)是神經(jīng)元之間傳遞信息的化學物質(zhì)。維生素B5的缺乏可能會影響神經(jīng)遞質(zhì)的正常合成，導致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，出現(xiàn)疲勞、失眠、焦慮等癥狀。

4. 增強免疫系統(tǒng)：在免疫系統(tǒng)中也發(fā)揮著重要作用。它能夠促進抗體的合成，增強身體的抵抗力，幫助身體抵御各種病原體的入侵。同時，維生素B5還可以調(diào)節(jié)免疫細胞的活性，提高免疫系統(tǒng)的功能。

5. 促進能量產(chǎn)生：在能量代謝過程中，維生素B5參與三羧酸循環(huán)，這是細胞內(nèi)產(chǎn)生能量的重要途徑。它能夠幫助身體將食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，維持身體的正常生理活動。

6. 改善頭發(fā)健康：可以改善頭發(fā)的健康狀況。它能夠促進頭發(fā)的生長，增強頭發(fā)的韌性和光澤，減少頭發(fā)斷裂和分叉的現(xiàn)象。

7. 輔助藥物治療：在一些疾病的治療中，維生素B5也可以作為輔助藥物使用。例如，它可以用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、周圍神經(jīng)炎等疾病。

維生素B5在人體的多個生理過程中都發(fā)揮著重要作用，對維持身體健康至關(guān)重要。在日常生活中，可以通過攝入富含維生素B5的食物，如肉類、全谷類、蔬菜等，來滿足身體對維生素B5的需求。如果因特殊情況需要額外補充維生素B5，應遵醫(yī)囑進行。