大姨媽推遲可通過食用富含雌激素食物、補血食物、活血食物，服用孕激素類藥物、活血調(diào)經(jīng)類中藥來促使來潮，如豆制品、紅棗、山楂、黃體酮、益母草顆粒等。

1. 富含雌激素食物：雌激素可刺激子宮內(nèi)膜增生變厚，為受孕做準備。若未受孕，增生的內(nèi)膜會脫落出血形成月經(jīng)。大豆、黑豆等豆制品富含大豆異黃酮，是一種天然的植物雌激素，能在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，有助于維持正常的月經(jīng)周期。蜂王漿也含有微量雌激素，可輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對月經(jīng)推遲有一定改善作用。

2. 補血食物：月經(jīng)推遲可能與氣血不足有關。紅棗富含鐵元素，能促進血紅蛋白的合成，增加血液中紅細胞數(shù)量，起到補血作用。桂圓含有葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，能補益心脾、養(yǎng)血安神，改善因氣血虛弱導致的月經(jīng)不調(diào)。黑芝麻富含維生素E、鐵和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，有補血明目、益肝養(yǎng)發(fā)的功效，對女性月經(jīng)健康有益。

3. 活血食物：山楂具有活血化瘀的作用，能促進血液循環(huán)，幫助經(jīng)血排出。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，在經(jīng)期前后飲用紅糖水，可促進經(jīng)血通暢。玫瑰花有行氣解郁、和血散瘀的功效，用玫瑰花泡水喝，可改善月經(jīng)推遲、經(jīng)血量少等問題。

4. 孕激素類藥物：黃體酮是一種天然孕激素，可使子宮內(nèi)膜由增殖期轉為分泌期，停藥后子宮內(nèi)膜脫落，形成月經(jīng)。地屈孕酮片也能調(diào)節(jié)體內(nèi)孕激素水平，常用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的月經(jīng)失調(diào)。甲羥孕酮片可用于月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血及子宮內(nèi)膜異位癥等，能促使月經(jīng)來潮。使用這些藥物需遵醫(yī)囑。

5. 活血調(diào)經(jīng)類中藥：益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)的功效，可用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不絕等。烏雞白鳳丸能補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶，對于氣血兩虛、身體瘦弱、月經(jīng)不調(diào)等有較好的調(diào)理作用。逍遙丸有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，可改善肝郁脾虛所致的月經(jīng)不調(diào)。服用中藥也應在醫(yī)生指導下進行。

大姨媽推遲可通過多種食物和藥物來促使來潮。食物方面，富含雌激素、補血、活血的食物可起到一定的調(diào)理作用。藥物方面，孕激素類藥物和活血調(diào)經(jīng)類中藥能有效調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。但需注意的是，無論選擇食物還是藥物，都應根據(jù)自身情況合理選擇，并遵醫(yī)囑使用。若月經(jīng)推遲情況持續(xù)或伴有其他異常癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以明確病因并進行針對性治療。