緩解孕吐惡心可選擇吃清淡易消化食物、堿性食物、富含維生素B6的食物、酸味食物、藥物等。

1. 清淡易消化食物：像小米粥、山藥粥、軟面條等，這類(lèi)食物容易被腸胃消化吸收，不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。小米粥富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充能量，且其溫和的性質(zhì)有助于緩解腸胃不適。山藥粥具有健脾益胃的功效，對(duì)于孕吐導(dǎo)致的腸胃虛弱有一定的調(diào)理作用。軟面條口感柔軟，容易吞咽，能快速為身體提供能量，減輕惡心感。

2. 堿性食物：例如饅頭、蘇打餅干等。孕吐會(huì)使胃酸分泌增多，堿性食物可以中和胃酸，從而緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，減輕惡心、嘔吐的癥狀。饅頭是常見(jiàn)的主食，方便食用，能在一定程度上緩解胃部不適。蘇打餅干含有碳酸氫鈉，可中和胃酸，且口感相對(duì)清淡，適合孕吐時(shí)食用。

3. 富含維生素B6的食物：香蕉、雞肉、魚(yú)肉等食物富含維生素B6。維生素B6參與人體多種代謝過(guò)程，對(duì)緩解孕吐有一定幫助。香蕉不僅富含維生素B6，還含有豐富的鉀元素，能補(bǔ)充因嘔吐而流失的電解質(zhì)。雞肉和魚(yú)肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，同時(shí)也含有一定量的維生素B6，既能為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)，又有助于緩解孕吐。

4. 酸味食物：如檸檬、話梅等。酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，緩解孕吐帶來(lái)的食欲不振。檸檬富含維生素C，具有清新的氣味，可將檸檬切片泡水飲用，能有效減輕惡心感。話梅酸甜可口，方便攜帶，在孕吐發(fā)作時(shí)吃一兩顆，能起到一定的緩解作用。

5. 藥物：維生素B6片、甲氧氯普胺片、多潘立酮片等。維生素B6可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕孕吐癥狀。甲氧氯普胺片能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃排空能力，從而緩解惡心、嘔吐等癥狀。多潘立酮片可增加胃腸道的蠕動(dòng)和張力，促進(jìn)胃排空，協(xié)調(diào)胃與十二指腸運(yùn)動(dòng)，抑制惡心、嘔吐。但使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。

孕吐惡心是孕期常見(jiàn)的不適癥狀，通過(guò)合理的飲食調(diào)整和必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物，可以在一定程度上緩解。選擇清淡易消化食物、堿性食物、富含維生素B6的食物、酸味食物等，都有助于減輕孕吐惡心的癥狀。若孕吐癥狀嚴(yán)重，影響到正常生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。